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遮光眼罩ptt 在 [閒聊] 睡眠差戴眼罩+耳塞有用嗎- 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者Pensee1455 (Hisiyu)
看板WomenTalk
標題[閒聊] 睡眠差戴眼罩+耳塞有用嗎
時間Tue Dec 8 00:58:49 2020

我睡眠很差非常差，吃藥都不一定能睡的好
家裡又有隻貓，天天在半夜吵
已經試過很多方法調整貓咪睡眠時間
最多只能做到12點起來嗨，一點睡
加上我租房，房間旁邊就是馬路
隔音不大好，車子經過很吵
鄰居也很吵半夜下班回家關門依然用甩的
屢勸不聽 又愛打LoL整晚對著電腦咆哮
但我想早點睡啊啊啊啊
因為上述原因所以我考慮耳塞

第二原因是我對光敏感
有一點點光就無法睡著
偏偏房間對面就是路燈：）
我有一個還算寬廣的窗台
整個路燈直接照射進來（房東有給我一個淡黃色窗簾，非常沒用）
所以就算關燈我房間還是很亮！

已經快受不了了 每天精神都很差
非常累且易怒！！！
我明天準備要去買耳塞跟眼罩了
就想問有在使用上述物品的版友們
真的會比較改善嗎？

我真的要瘋了
已開始找新房子了 氣氣氣

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.13.34.80 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1607360332.A.F87.html
推 rukawa514: 我之前在新店住，後來搬的家也類似馬路旁，真的崩潰，12/08 01:00
推 rukawa514: 下次要選安靜的12/08 01:00
我之前實習也小住過新店，在巷子裏的老公寓，缺點就是訊號很差而且晚上一個女生走
非常可怕
推 rukawa514: 你這搬家唯一解，貓半夜吵也有可能是車聲太多這是惡性12/08 01:01
推 rukawa514: 循環12/08 01:01
對她很常聽到聲音就跳上窗台看
※ 編輯: Pensee1455 (39.13.34.80 臺灣), 12/08/2020 01:03:21
→ rukawa514: 下次挑住處，不要馬路旁，不要宮廟旁，看一下周遭有無12/08 01:05
→ rukawa514: 燒烤店（？）12/08 01:05
推 rukawa514: 失眠或睡不好很痛苦！12/08 01:05
我是失眠患者rrrr真的很痛苦
推 kissa0924307: 我戴耳塞睡好幾年了 習慣就回不去了12/08 01:09
我明天也要開啟耳塞人生了
推 forevernew: 窗簾吧！自己去買一個隔絕陽光厲害的那種12/08 01:09
有想過，但我這邊也住不久了所以我想說能不能省錢一點解決
→ max19890121: 沒差欸12/08 01:10
QQ
※ 編輯: Pensee1455 (39.13.34.80 臺灣), 12/08/2020 01:13:44
推 yichiaccc: 淺眠的我 戴耳塞睡之後 夜夜好眠12/08 01:14
推 JC83: 好慘12/08 01:15
→ yichiaccc: 推一下美國超靜音耳塞 便宜又好用 12/08 01:16
是綠色的嗎？
推 SwissMiniGun: 眼罩真的有差 12/08 01:43
推 chunptt: 有用!! 我是淺眠難入睡也有養貓 開始用耳塞後真的很棒 12/08 01:50
→ chunptt: 有隻貓晚上原本都喜歡故意發出聲音吵我 後來因為我戴耳塞 12/08 01:50
→ chunptt: 發現怎麼動作我都不會有反應後現在會乖乖一起睡覺 不會再12/08 01:50
→ chunptt: 吵 戴上耳塞瞬間世界變好安靜不會有好多雜音 12/08 01:51
好的我真的要去買耳塞了 我的貓也會這樣
→ yonyon: 美國耳塞好用 12/08 01:57
推 sakujira: 用矽膠耳塞，超安靜12/08 02:14
推 rukawa514: 我耳塞戴不住，睡醒都會掉12/08 02:18
噓 fangbr: 耳塞根本沒用... 12/08 02:24
推 whoismama: 矽膠耳塞完全戴不住 12/08 02:29
推 ppccfvy: 白噪音 12/08 02:30
推 justbefriend: 把貓送走12/08 02:35
沒辦法養他就得負責
推 NSRC: 都你自己的問題　．．．　　沒救了 12/08 02:53
推 cheapbox: 馬路邊光靠眼罩耳塞應該不夠 搬家吧…12/08 03:01
已找房
推 Fellend: 有用 每天耳塞眼罩 只是起床都會不見 12/08 03:07
多準備幾個好了
推 xw741953: 眼罩差超多！怕光人非常理解！買了slip眼罩配枕頭套天12/08 03:53
→ xw741953: 天秒睡XD 12/08 03:53
推 henryno2: 看醫生12/08 04:30
有看醫生 每天吃藥
推 melrose23: 耳塞+白噪音機12/08 05:08
我都是拿手機放白噪音睡
推 marquelin: 做一個客製軟膜耳塞12/08 05:15
推 clockwise: 耳塞+遮光窗簾，眼罩不一定每個人能接受12/08 05:46
→ clockwise: 遮光窗簾網拍買很便宜，非常經濟實惠好用，最好買深色 12/08 05:49
→ clockwise: 的透光率更低 12/08 05:49
→ clockwise: 耳塞我是買3M1250小耳道專用，很軟不會痛，外觀黃色 12/08 05:57
哪裡買呀？
推 clockwise: 眼罩我最近也有開始在用，不過我是因為眼睛會乾澀所以 12/08 06:04
→ clockwise: 睡前用熱敷眼罩熱敷，起床通常發現眼罩跑到枕頭上12/08 06:04
但有睡好跑到哪也沒關係了吧XD
→ clockwise: 耳塞和遮光窗簾我是已經用好幾年了，個人很推薦，真的 12/08 06:08
→ clockwise: 好用又便宜，親友來我家甚至都會凹我耳塞 12/08 06:08
推 jumplikethis: 我要關到全黑 冷氣的溫度顯示也要關掉 才睡得著 而12/08 06:13
→ jumplikethis: 且越失眠越敏感 耳塞跟眼罩有用但是需時間習慣 耳12/08 06:13
真的有感啊啊啊
→ jumplikethis: 塞我滿喜歡的眼罩則是覺得壓迫 12/08 06:13
推 jumplikethis: 貓咪問題要解決 我朋友原本沒失眠問題也被弄到快起 12/08 06:15
→ jumplikethis: 笑 貓咪們半夜開pa把她身體當跳台XD 12/08 06:15
我的貓咪只是會不小心撞到東西發出聲音他其實不太會來床上吵我 都是噪音居多
推 jumplikethis: 然後耳塞尺寸要選對 才不容易掉 我是小耳朵用Mack's12/08 06:19
→ jumplikethis: 紫色(孩童)或粉色(女性)專用耳塞 12/08 06:19
謝謝你解說！
推 shadowfan: 搬家，除了確認硬體，記得看看鄰居有沒有智障大學生半12/08 06:56
→ shadowfan: 夜會喝酒開趴的 12/08 06:56
我在這邊住了兩年多了，一開始都沒事 智障鄰居是半年前搬來的......唉
推 Miahh: 我就是安眠藥加耳塞，窗簾的話，看你要不要花筆錢訂比較遮12/08 07:02
→ Miahh: 光的窗簾 12/08 07:02
我想說準備搬家就不再花錢買新窗簾
推 q2520q: 眼罩認真有用，我是蝦皮買的一個300多的眼罩，戴起來沒有12/08 07:09
→ q2520q: 太大的壓迫感，只是我沒有戴很緊，所以起床的時候眼罩都會12/08 07:09
→ q2520q: 不知道跑去哪裡XD12/08 07:09
→ q2520q: 聲音的話，我也算是住大馬路旁，我自己是開一台小風扇+關12/08 07:11
→ q2520q: 窗，風扇聲當白噪音順便壓車聲，沒開電扇有時還不習慣 12/08 07:11
推 mrshoward: 補充鈣試試看 12/08 07:13
推 fx458: 我的床正對著窗戶，也是淺色窗簾，夏天陽光很可怕。後來買 12/08 07:15
→ fx458: 黑色的禮物包裝紙，黑色朝室內、銀色朝室外，自己裁剪貼在 12/08 07:15
→ fx458: 玻璃上，搭配窗簾覺得遮光可以12/08 07:15
謝謝你的建議
推 as457858544: 推美國綠色耳塞 12/08 07:18
推 zxcvf: 耳塞加白噪音 讚 12/08 07:31
推 Ned1107: 蒸氣眼罩+耳塞12/08 07:32
推 lb00202549: 冬天：眼罩+耳塞+口罩12/08 07:48
推 azzurri2006: 我也是住大馬路旁連半夜也常常有改管飆仔，鄰居也是 12/08 08:20
→ azzurri2006: 超愛甩門! 沒用耳塞會被嚇醒，用了耳塞之後整個回不 12/08 08:20
→ azzurri2006: 去了，比較好入睡也睡得比較穩 12/08 08:20
推 openmaria: 買遮光窗簾+1 簡易型的才2-300元12/08 08:32
推 fifi0828: 去永樂市場 花色很多啊 12/08 08:38
推 remain512: 請房東換窗簾或自己貼膠帶12/08 08:44
推 hickiebbb: 我是長期淺眠+鄰居會亂摔門，目前是用耳塞+耳罩式抗噪 12/08 08:45
→ hickiebbb: 耳機 ，完全隔音，缺點是不能翻身頭不能動12/08 08:45
推 cookiey: 那些又沒多少錢 用了就知道 我自己耳塞 睡宿舍都有用 12/08 08:53
→ vi000246: 推薦你去ACS做客製睡眠耳塞 我耳道狹小 一般耳塞塞不進12/08 08:54
→ vi000246: 去 用這耳塞可以戴整晚不會掉出來12/08 08:54
我這大耳洞應該不用特別去訂做啦
推 greenfetish: 我也光敏感，眼罩很有用欸！高中大學睡宿舍沒有眼罩12/08 09:02
→ greenfetish: 睡不著。你要省錢拿報紙把窗戶貼一貼啊！12/08 09:02
我想去買黑色紙貼ㄧ貼了
→ LiveInNow: 我是戴耳塞+工業用耳罩 眼罩沒辦法完全遮光喔..因為鼻 12/08 09:16
→ LiveInNow: 子會把眼罩撐起來一點 就用棉被遮住就好 12/08 09:16
→ LiveInNow: 12/08 09:16
推 zeus7668: 去宜得利買遮光99%的窗簾 1000多就有了 耳塞去耳科的醫 12/08 09:33
→ zeus7668: 療器材診所買客製化舒眠耳塞大約5000元12/08 09:34
有點超乎預算...
推 plok0202: 搬家啦 淺眠的人辛苦了 12/08 09:40
準備了！
推 Fanstra: 那樣成效也不大，搬家才是唯一解 12/08 09:41
推 blueliver: 耳塞真的有用！用過很多種，靜舒眠我個人最有效，也不12/08 09:51
→ blueliver: 會很貴，因為本身租屋處就暗，所以就沒戴眼罩了12/08 09:51
推 espresso1: 工業用耳罩不好用，會翻身反而不舒服 12/08 10:19
→ espresso1: 西藥中藥都吃了一年多沒用，還是靠眼罩耳塞才好睡 12/08 10:22
→ espresso1: 橘色那種耳塞我戴了容易掉出來，黃色的卡比較緊較不會 12/08 10:24
→ espresso1: 掉12/08 10:24
推 fuelgrip: 差超多 耳塞必備 12/08 10:39
推 lhans: 窗戶邊緣加裝特力屋隔音條，玻璃可用黑色海報紙黏貼，耳塞12/08 10:45
→ lhans: 推薦美國軍用綠色的。加一加不用一千 12/08 10:45
推 akqj123123: 這些東西買的時候也別貪小便宜 買效果好的比較重要12/08 10:54
推 grna: 睡覺必用黏土耳塞，只要有一點聲音就睡不著，外出過夜沒帶 12/08 10:57
→ grna: 到耳塞會很焦慮12/08 10:57
噓 shou97: 對光敏感不願換遮光窗簾最簡單的方式就是把眼睛遮起來（12/08 11:14
→ shou97: 眼罩）不是嗎？鄰居吵管不了就把耳朵塞起來啊...是有什麼12/08 11:14
→ shou97: 好問的，房子你找的貓也你養的...12/08 11:14
我是問好不好用 有沒有效果 又不是問該如何解決 有事嗎
→ s047787811: 我記得有隔光文帳 耳塞也可以買綠色那種 感覺效果不 12/08 11:35
→ s047787811: 錯 12/08 11:35
推 alanton2003: 耳塞加眼罩真的無敵！ 12/08 11:55
推 trump2016: 耳塞不要買3m的 請買美國綠色的那款 不同境界又便宜 12/08 12:08
推 s597831: 我要推薦買一台很吵的空氣清靜機當白噪音，超有用，也不12/08 12:12
→ s597831: 貴，會讓周遭雜音變小，原理類似助眠機，可以google看看 12/08 12:12
→ s597831: ，我也是這樣苦過來的 12/08 12:12
我也是白噪音使用多年但覺得越來越沒用了唉
推 august28: 已經戴眼罩、耳塞睡覺多年12/08 12:25
推 nodnarb1027: 發熱眼罩很推12/08 12:25
適合現在的季節
推 shiaoy: 弱弱的問一下...請問戴耳塞不會聽不到鬧鐘聲嗎 很怕上班 12/08 12:39
→ shiaoy: 遲到 12/08 12:39
沒試過不知道耶
※ 編輯: Pensee1455 (123.195.46.66 臺灣), 12/08/2020 13:03:09
推 alice5323: 矽膠耳塞加眼罩！然後鬧鐘可以設有震動的～ 12/08 12:55
推 jumplikethis: 我手機放在床頭 不會聽不到鬧鐘聲喔 要多設定幾個XD 12/08 13:25
→ jumplikethis: DDD 12/08 13:25
推 yoyo178134: 買黑色海報 + 抗噪耳機 12/08 14:04
推 jialinhl526: 之前住過邊間半地下房，整天都跟晚上一樣黑，很好睡 12/08 14:56
推 xy52021: 淘寶客製用黏的擋光窗簾，便宜好拆 就不會很亮了,貓無解 12/08 15:28
推 starsunny: 買全遮光窗簾 很有用 12/08 15:33
推 bra6617: 戴耳塞久了 耳朵皮膚會不舒服,而且戴耳塞也是會聽到自己 12/08 15:46
→ bra6617: 的呼吸聲 成效也不大 12/08 15:46
推 shepherddd: 有 12/08 16:31
推 peachrian: 黏土耳塞加眼罩 12/08 19:46
推 fivesixnodie: 美國超靜音耳塞 拜託你給他一次機會 兩副才50元 12/08 20:23
推 noangel39: 推薦美國超靜音耳塞 之前用3m 的耳朵超痛又難帶 但用了 12/08 23:04
→ noangel39: 這個之後從此海闊天空 可以蝦皮買更便宜 綠色的耳塞 蝦 12/08 23:04
→ noangel39: 皮的一副10元跟25元用起來一樣 可以先去藥局買兩副50試 12/08 23:04
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推 midori1981: 做運動或是需要體力的工作！真的很好睡！ 12/09 07:18
推 flyingcatt: 推養貓要負責。 12/09 10:54
→ flyingcatt: 家人淺眠，戴眼罩與耳塞睡覺幫助很大，耳塞買黏性的 12/09 10:54
→ flyingcatt: 比較不會掉。 12/09 10:54






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