好多人對生酮充滿問號
之前大家問左唔少問題我盡力答哂嚕
⬇️⬇️有興趣可以睇下⬇️⬇️
Part1: 有關生酮副作用 -便秘/膽固醇/脫髮/酮疹
Part2: 有關女性生理期-月經/備孕/懷孕/人奶
Part3: 有關生酮減重與熱量
Part4: 其他日常問題
https://youtu.be/KuScUcG5bAU
酮疹 在 香港健身小老闆Zoe 李芷慧 Facebook 的最佳貼文
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過80萬的網紅果籽，也在其Youtube影片中提到，踏入五月，夏天似乎已提早來臨。經歷冬天瘋狂「打邊爐」的日子，加上疫情留在家密密吃度過時光，數月前儲下的肚腩和脂肪，不能再被大衣、長袖衣褲掩蓋，被迫暴露在陽光之中。 早前《醫TV教室》直播教學節目，我們就請來香港肥胖學會創會主席袁美欣醫生，以及主持兼生酮飲食過來人Sapna，和大家講講近年流行的生酮...
「酮疹」的推薦目錄：
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- 關於酮疹 在 果籽 Youtube 的最佳解答
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- 關於酮疹 在 [心得] 生酮18天分享- 看板FITNESS 的評價
- 關於酮疹 在 為什麼有人會發酮疹？！... - 生酮飲食減脂日誌（keto & LCHF 的評價
- 關於酮疹 在 生酮...酮疹 的評價
酮疹 在 Maysum藝術家/飄眉化妝師 Facebook 的最佳貼文
《 KETO? or not KETO?》
我必須要講....以下內容是我"個人"立場同"個人"感受，
非客觀的，因是我本人的經歷＋反應，不喜勿插。
覺得唔舒服的可以當無睇到.....
我兩個月前開始而家好HIT的KETO飲食，
什麼是KETO，網上有很多，所以我不詳述了。
當時我想做KETO，因為我肥呀～
眼見不少朋友進行了KETO，
在單改飲食習慣而沒有運動的狀況下，
瘦成幾個碼......我是羨慕的。
所以我也學人KETO了，
只是我忘了自己不是普通人，不是普通的體質～HAAAAAAA
數年前我病過好一段日子，
不只是皮膚，還有情緒病，器官也有問題....
當時情況是不太樂觀的，
後來用了5年去調理番D器官...
事實上病發少了很多。
所以過一年都少戒左口，
雖然不會太過份，
但就覺得身體應該無大問題啦～
偶爾的小問題OK handle到的。
久而久之，忘了自己的體質同埋過敏源的事～HAHAHAAA
KETO飲食開始後，因為要食好多蛋白質同大量脂肪，
本來我是對蛋敏感的，但KETO就是要食蛋，我照食.....
nuts其實我都敏感……但之前無事左好耐，但又食番……椰子我更加是嚴重敏感，但我又以為應該ok.....
初初都無咩野，
幾個星期後好多年全身無發過的濕疹，
竟然爆發上來！！！
平時我只會發一兩片，小小的，
但今次是全身！！
我開始覺得奇怪了，
我生活習慣沒變，
SKINCARE也沒變，
那我知道一定是飲食／天氣變了。
剛巧即時天氣開始冷，
我以為是天氣的問題.........
後來我用平時處理濕疹而WORK的方法，
只能控制到一D。
而天氣又變番暖的時候,
問題都仍然繼續........我就知道是KETO飲食的影響...
於是我停了KETO，
濕疹才停止了。
但因為今次大爆發......於是我皮膚抵抗力弱左.......於是停左濕疹後，
就變成嚴重的蕁麻疹問題了！
但我今次是抵死的，
因為我不小心！
我明明做過致感測試，蛋白質豐富的食物我是過敏的！！！
可是我竟然忘了.........KETO飲食內容唔岩我。
我有找過一上GROUP，有些KETO朋友開始左KETO後濕疹勁左好多，
我見好多人都會說是正常的酮疹之類....可以解決的。（我好知我個D叫濕疹）
但是我真的唔敢再試下去，
因為你不知道會幾時完，
而我的經驗係，
我皮膚一旦失控是好難挽回的！
加上KETO令我雙眼好乾好乾好乾～（他們說是正常的）
我已經飲好多水同油份都夠。
但眼仍然好乾，CON都帶唔到，有時會事到糢....
做眉，雕刻時乾到眼糢就大獲！
所以KETO飲食我要STOP了。
KETO沒有錯，只是大家要睇自己的體質呢！
時刻留意自己身體的變化才最重要！
我沒有想要跟KETO朋友開戰喔，
因我好多KETO朋友都好熱心想去幫我JOIN到，
我知道好多人好喜歡KETO，什至好熱愛，
所以我不是說它不好，
它有它的治療效用（尤其糖尿病）。
只是每個人都有每個人的體質，
如我這一種不能吸收太多蛋白質的體質.....
好多脂肪性食物都不能碰的，根本就不應該胡亂改變飲食，
因自己要知自己事，
要知道自己身體代謝唔到d咩……
今次好似浪費左我5年既調理一樣～
但是我BUY當中的輕斷食，
呢一PART我會繼續的。
過敏慘過肥......
大家還是接受我這微胖中女吧～HAAAA
#蕁麻疹
#濕疹
#減肥
酮疹 在 Maysum藝術家/飄眉化妝師 Facebook 的精選貼文
《 KETO? or not KETO?》
我必須要講....以下內容是我"個人"立場同"個人"感受，
非客觀的，因是我本人的經歷＋反應，不喜勿插。
覺得唔舒服的可以當無睇到.....
我兩個月前開始而家好HIT的KETO飲食，
什麼是KETO，網上有很多，所以我不詳述了。
當時我想做KETO，因為我肥呀～
眼見不少朋友進行了KETO，
在單改飲食習慣而沒有運動的狀況下，
瘦成幾個碼......我是羨慕的。
所以我也學人KETO了，
只是我忘了自己不是普通人，不是普通的體質～HAAAAAAA
數年前我病過好一段日子，
不只是皮膚，還有情緒病，器官也有問題....
當時情況是不太樂觀的，
後來用了5年去調理番D器官...
事實上病發少了很多。
所以過一年都少戒左口，
雖然不會太過份，
但就覺得身體應該無大問題啦～
偶爾的小問題OK handle到的。
久而久之，忘了自己的體質同埋過敏源的事～HAHAHAAA
KETO飲食開始後，因為要食好多蛋白質同大量脂肪，
本來我是對蛋敏感的，但KETO就是要食蛋，我照食.....
nuts其實我都敏感……但之前無事左好耐，但又食番……椰子我更加是嚴重敏感，但我又以為應該ok.....
初初都無咩野，
幾個星期後好多年全身無發過的濕疹，
竟然爆發上來！！！
平時我只會發一兩片，小小的，
但今次是全身！！
我開始覺得奇怪了，
我生活習慣沒變，
SKINCARE也沒變，
那我知道一定是飲食／天氣變了。
剛巧即時天氣開始冷，
我以為是天氣的問題.........
後來我用平時處理濕疹而WORK的方法，
只能控制到一D。
而天氣又變番暖的時候,
問題都仍然繼續........我就知道是KETO飲食的影響...
於是我停了KETO，
濕疹才停止了。
但因為今次大爆發......於是我皮膚抵抗力弱左.......於是停左濕疹後，
就變成嚴重的蕁麻疹問題了！
但我今次是抵死的，
因為我不小心！
我明明做過致感測試，蛋白質豐富的食物我是過敏的！！！
可是我竟然忘了.........KETO飲食內容唔岩我。
我有找過一上GROUP，有些KETO朋友開始左KETO後濕疹勁左好多，
我見好多人都會說是正常的酮疹之類....可以解決的。（我好知我個D叫濕疹）
但是我真的唔敢再試下去，
因為你不知道會幾時完，
而我的經驗係，
我皮膚一旦失控是好難挽回的！
加上KETO令我雙眼好乾好乾好乾～（他們說是正常的）
我已經飲好多水同油份都夠。
但眼仍然好乾，CON都帶唔到，有時會事到糢....
做眉，雕刻時乾到眼糢就大獲！
所以KETO飲食我要STOP了。
KETO沒有錯，只是大家要睇自己的體質呢！
時刻留意自己身體的變化才最重要！
我沒有想要跟KETO朋友開戰喔，
因我好多KETO朋友都好熱心想去幫我JOIN到，
我知道好多人好喜歡KETO，什至好熱愛，
所以我不是說它不好，
它有它的治療效用（尤其糖尿病）。
只是每個人都有每個人的體質，
如我這一種不能吸收太多蛋白質的體質.....
好多脂肪性食物都不能碰的，根本就不應該胡亂改變飲食，
因自己要知自己事，
要知道自己身體代謝唔到d咩……
今次好似浪費左我5年既調理一樣～
但是我BUY當中的輕斷食，
呢一PART我會繼續的。
過敏慘過肥......
大家還是接受我這微胖中女吧～HAAAA
#蕁麻疹
#濕疹
#減肥
酮疹 在 果籽 Youtube 的最佳解答
踏入五月，夏天似乎已提早來臨。經歷冬天瘋狂「打邊爐」的日子，加上疫情留在家密密吃度過時光，數月前儲下的肚腩和脂肪，不能再被大衣、長袖衣褲掩蓋，被迫暴露在陽光之中。
早前《醫TV教室》直播教學節目，我們就請來香港肥胖學會創會主席袁美欣醫生，以及主持兼生酮飲食過來人Sapna，和大家講講近年流行的生酮飲食減肥法，分享生酮飲食的好與壞及苦與樂。助大家在夏天正式來臨前，擊退脂肪和肚腩，重拾窈窕身形。
傳統的均衡飲食，是將食物中的碳水化合物轉化為葡萄糖，提供能量以維持身體正常運作。但生酮飲食完全相反，會斷絕葡萄糖，改為以脂肪取代葡萄糖作為主要能量來源。當身體缺乏葡萄糖作為能量時，肝臟就會將脂肪轉化為脂肪酸和酮體，以酮體代替葡萄糖作為能量以維持身體運作。所以這個飲食方法被稱為生酮飲食。生酮飲食主張高脂肪、適量蛋白和低碳水化合物的飲食原則。當體內脂肪被消耗，自然可達到減肥效果。故此有人以生酮飲食作為減肥良方。
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
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【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 ：http://as.appledaily.com
籽想旅行：http://travelseed.hk
健康蘋台： http://applehealth.com.hk
動物蘋台： http://applepetform.com
#減肥 #生酮飲食 #脂肪 #葡萄糖 #碳水化合物
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
酮疹 在 果籽 Youtube 的最佳解答
踏入五月，夏天似乎已提早來臨。經歷冬天瘋狂「打邊爐」的日子，加上疫情留在家密密吃度過時光，數月前儲下的肚腩和脂肪，不能再被大衣、長袖衣褲掩蓋，被迫暴露在陽光之中。
早前《醫TV教室》直播教學節目，我們就請來香港肥胖學會創會主席袁美欣醫生，以及主持兼生酮飲食過來人Sapna，和大家講講近年流行的生酮飲食減肥法，分享生酮飲食的好與壞及苦與樂。助大家在夏天正式來臨前，擊退脂肪和肚腩，重拾窈窕身形。
傳統的均衡飲食，是將食物中的碳水化合物轉化為葡萄糖，提供能量以維持身體正常運作。但生酮飲食完全相反，會斷絕葡萄糖，改為以脂肪取代葡萄糖作為主要能量來源。當身體缺乏葡萄糖作為能量時，肝臟就會將脂肪轉化為脂肪酸和酮體，以酮體代替葡萄糖作為能量以維持身體運作。所以這個飲食方法被稱為生酮飲食。生酮飲食主張高脂肪、適量蛋白和低碳水化合物的飲食原則。當體內脂肪被消耗，自然可達到減肥效果。故此有人以生酮飲食作為減肥良方。
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#果籽 #減肥 #生酮減肥法 #酮疹 #脂肪 #醫生 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
酮疹 在 FOURum Hong Kong Youtube 的最佳貼文
FOURum - https://www.facebook.com/hkfourum/
主持：女皇
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文長慎入
先附上改變：
身高：176
體重：82.8–>77.5（有三公斤掉很快 純水分吧）
生酮是爬文章、看ptt、臉書社團、youtube...等花兩三個月吸收的，基本上營養攝取都
有拿電子秤，查影養成份，都有吃到基代
先說說生酮的缺點：實行力難，我每天都自己帶便當去學校
油難以入口：我不是喝油，我幾乎都是豬五花、鮭魚、牛小排、酪梨、鮪魚罐頭、豬絞肉
....等食物在跑 每天都吃不一樣
但就是會有熱量不夠的時候吃奶油椰子油配堅果
沒有聚餐：外食幾乎不可能 假設你是生酮初期的話，跟我女友去吃蒸餃還要把皮剝掉吃
內餡
最重要的生理上不舒服：頭暈、吃椰子油太噁超想吐，不知道為什麼有一點點貧血，油脂
難消化感覺不舒服、便秘、口乾....等一大堆，其實都可以克服，小弟自認蠻耐操，遇到
這些就忍一下，唯獨只有長酮疹（也有可能是堅果過敏起疹子）沒辦法忍受，因為以前沒
長過。
再來說說優點：精神真的有變好（平常有在午休，現在都不用了，不過早上要睡九或十個
小時才能睡飽....）
體重掉很快，我知道一大部分是水分，但是真的有感覺褲子變鬆
廚藝變好。
個人對生酮的看法：目前因為酮疹的原因已經決定先低糖，以後只靠斷食跟低糖來調整體
重。
我個人認為生酮真的很厲害，上網查keto蠻多資料可以看的，只不過有些酸民妖魔化生酮
，跟一些社團上的大佬消費生酮
加上幾乎沒有專業醫生為生酮完全的背書（台灣），然後又有很多人跳出來亂講一通，光
我前幾天去爬臉書社團問［酮疹］，就有五六種說法，有些還互相矛盾（有聽過排出以前
的毒，生酮會分泌物質刺激皮膚，適應酮症正常現象...等）
所以我覺得生酮是一種很厲害的飲食方式，但我不會推薦別人去試，真的想實施的人還是
去找醫生諮詢
相信專業。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.110.7.238
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1551987687.A.ADC.html
※ 編輯: rayi0327 (111.83.153.62), 03/08/2019 16:39:06
剛看完醫生 是毛囊炎
※ 編輯: rayi0327 (111.83.153.62), 03/08/2019 17:33:31
醣是真的不要吃太多 我是嚇到了第一次長疹子才放棄的 而且現在整個胸背都是疹子QQ
※ 編輯: rayi0327 (223.141.25.62), 03/12/2019 11:22:58
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