【保仁醫師診療教室－孕期篇】
🆘我知道孕期要補充鐵質，但有人說吃鐵質高的營養補充品容易便秘，是這樣嗎?
⭕️ 保仁醫師來解答
孕媽咪可別幫鐵質貼上造成便秘的標籤，
許多女性尚未懷孕前就被便秘困擾。
過多的鐵質的確會造成便秘，
然而孕婦容易便秘，不是因為鐵質的攝取，
而是孕媽咪體內大量分泌黃體素，
以及子宮壓迫腸道，導致腸道蠕動變慢所致。
因此，孕媽咪預防便秘，
只要掌握三大關鍵以及一個好習慣，
那就是⋯⋯
多飲水、攝取足量的膳食纖維以及適當的運動，
並搭配固定的排便時間，就能夠減緩便祕的狀況。
注意～
懷孕婦女需要足夠的鐵，
因為鐵有助於正常紅血球的形成，
是構成血紅素的重要成分。
＃陳保仁醫師破解孕媽咪迷思讓妳好孕
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＃保仁醫師診療室孕期篇
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