今天要來介紹最近風靡全台的益生菌啦!! 大家對於益生菌的印象就是:哎呀最近大便怎麼都不順阿🤔??...就會想要去吃益生菌來改善。
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然而今天就是要來介紹 InSeed 益喜氏.機能益生菌 的這一款「#益菌寶-K21代謝益生菌」,真的跟一般的益生菌不太一樣🌝👍
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怎麼不一樣呢?容我問問大家
居家上班、停課延長,各位是不是運動量變少、又吃太多高油、高熱量食物,當心出關後不只同事朋友都認不得,還容易導致代謝問題呀❗️
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而代謝問題除了藉由生活習慣與運動習慣可以改善之外🏃
這款榮獲 #台灣美國雙專利 的 #K21代謝益生菌株
也經實驗證實能「幫助促進新陳代謝、降低體內囤積、消除脹脹感💪」
除了好菌,益菌寶還添加了「日本綜合消化酵素 + 雙重膳食纖維」!不只幫助分解我們吃進去的澱粉、蛋白質和脂肪,讓我們吸收好的營養素,也讓好菌更能在體內發揮作用。
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🔥所以這款益生菌不再只是單純的消化道保健功能,更升級🆙能在身體的「代謝機能」上帶來幫助🤯,對於我們健身者來說,真的是非常棒的保養補充品喔推推。
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💥總結:大家也知道我根本沒接過甚麼保健食品🤣(因為我覺得攝取天然食物是最好的),但這款益生菌對於健身者真的是讚的👍,連咱們的健體之神大H也推推,再看到還是#亞洲益生菌權威 蔡英傑教授 領導研發的,真的非常推薦給大家。
我吃了嗯嗯也變超順!平常外送叫個雞排+可樂一定也會再吃一包益菌寶壓壓驚🌝而且這款是好吃的,像養樂多的味道,我都把它當成能減少罪惡感的糖果來吃…
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同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅alex lam,也在其Youtube影片中提到,創立於2011年的華御結(はなむすび),以宣揚日本獨有的御結文化為宗旨,並奉行「安心.安全」的營運方針,堅持採用100% 日本產優質原米及新鮮食材,日本米配合新鮮精米技術去除糠層、洗淨、煮炊,為香港市民提供優質新鮮的「御結」,讓大眾安心品嚐頂級日本稻米與別不同的美味,以及華御結用心的製作。肩負宣揚日...
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雙重膳食纖維 在 營養師 Nuturefit Facebook 的精選貼文
在家上班是不是常常覺得嘴饞,好想吃零食呢?
因為活動量減少
零食又吃的多
大家的體態是不是開始往橫向發展了!?
今天營養師提供八種可以幫助你回歸輕盈的食物
吃太多零食身體會有種沉沉、負擔變多的感覺
多吃以下食物
可以幫助身體代謝,比起零食也有飽足感
讓你不會克制不了手手,一直想把零食塞進嘴裡。
1.低脂蛋白質:足夠蛋白質可以幫助肌肉保持及合成,也可避免吃下太多精緻食物
如雞胸肉、鯛魚、豬里肌等
2.鈣、鎂:幫助身體正常代謝
如:小魚干、深綠色蔬菜
3.維生素B群:是代謝三大營養素不可或缺的齒輪
如:胚芽、糙米、麥芽
4.維生素E:可以幫助抗氧化、增進皮膚與血球的健康
如:堅果、植物油
5.n3油脂 DHA EPA:如鮭魚、鯖魚、秋刀魚,Omega-3脂肪酸可以抗發炎,幫助維持健康體態
6.益生菌:幫助打造體內好環境,減少外在威脅入侵之外,特殊的菌株還能促進新陳代謝,讓宅在家救台灣的大家就算運動量減少,也能幫助維持體態!
像是 InSeed 益喜氏.機能益生菌 的這款「益菌寶-K21代謝益生菌」
其中含有台灣美國雙專利的 #K21代謝菌株,
由 #亞洲益生菌權威 蔡英傑教授 領導研發,能促進代謝、減少體內負擔!
#益菌寶的清爽順暢配方: #K21代謝益生菌 + 綜合消化酵素 + 雙重膳食纖維,不僅減少負擔,還能幫助消化道蠕動,倍感輕盈舒暢。
粉狀的益菌寶有點像養樂多的味道,吃起來不會過甜或是過酸,不論加在果汁裡或搭配優格都好吃。
或是直接加入水裡面也可以呦~
7.β-葡聚醣:如香菇、木耳
消化道除了好菌,也需要好的燃料,這次舉例.β-葡聚醣屬於可溶性膳食纖維的一種,是消化道的燃料之一,簡單來說吃起來黏黏的食物就會有,可以幫助排便順暢
8.維生素C:如芭樂、奇異果
具有抗氧化的功能,且很多水果富含纖維,多吃也可以同時補充到維他命C和幫助排便的膳食纖維。
代謝好 體態也會越來越好
快TAG你愛吃零食的朋友,小心再次相會時認不出彼此!!
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雙重膳食纖維 在 Facebook 的最佳貼文
💡今天的你快樂嗎? 我很快樂~😃
主要是因為今天Q老師持續運動已經邁入第10個年頭,也算是一個新的里程碑!👏
所以我很開心,或許…聽起來沒有什麼了不起,但卻是對自我的一種堅持與信念!也希望自己能繼續保有熱忱,繼續「活到老,動到老!」🏃🏻♀️
👩🏫常常很多人覺得我很正向,充滿著正能量,因此,這邊Q老師也跟大家分享一下,我平時到底都如何保持愉快的心情以及正向的思緒,假如遇到不開心的事又該怎麼紓解呢?
【Q老師的好心情小撇步】🤗
1. 第一首選當然就是 #運動
其實我也常常會有情緒低落的時候,每當這個時候,我就會去運動,不論是跑步、騎車、重訓等,每當爆汗後,又是好漢一條!所有不開心與煩惱通通都拋下了!
2. #欣賞 美麗的風景
不論是單純搭車到一個地方,或者是自己騎車騎到很遠的地方,或者去山中當野孩子,在美景之下,登高望遠之際,你會覺得心曠神怡,所以不開心的事情已經全都拋下了。
3. 看看大家給我的 #留言
當我心情不好時,我就會去看看大家給我的留言,雖然因為平時工作較忙碌,因此粉絲頁的留言沒辦法一一回覆,但每個留言我都會用心去看過,不論是大家留下的一句話,一個稱讚,甚至一個貼圖,其實對我都是大大的鼓勵。
4. 多吃 #快樂食物
而在飲食方面平時我也很注重,避免吃進過多會增加壓力、使人鬱悶的食物,例如高糖、高鈉、高脂食物以及酒精等。另外,也會多吃些可以幫助體內合成快樂因子的好食物像是含有色胺酸.鈣.鎂.維生素B群等營養素的食物,讓心情更愉快放鬆!像我最近也開始補充能幫助舒壓、放鬆情緒的益生菌,就是我之前有提過的特殊菌株 # PS128™。
👉益生菌已經不是只有消化道保健的功能了,特殊的菌株像是PS128™就有實驗證實能 #調節體內快樂因子 #幫助舒緩緊繃壓力,還能 #降低運動後的疲勞感,提升運動表現!
✨快樂小物推薦:對PS128有興趣的朋友可以到 InSeed益喜氏官網看看,剛好現在也有母親節優惠,不論是送媽媽或自己保養都很好喔👍 官網網址: https://lihi1.com/HFybR
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我會選擇吃它另一個原因是因為PS128™是由 #亞洲益生菌權威 蔡英傑教授 發現的 (而且是從客家福菜裡發現)。從台灣出發,目前在40多個國家都可以看的到這款菌株,也擁有全球21項專利與美國GRAS的安全有效認證。有實驗數據又是從台灣發現,令人安心!
PS128™目前在 InSeed 益喜氏.機能益生菌的 #好欣情快樂益生菌 裡找的到。裡頭除了有PS128™,也有GABA與雙重膳食纖維。除了放鬆心情,也能幫助舒壓好眠與順暢,讓身心都能舒坦一整天。加上長期補充還能降低運動後的疲勞感,提升運動表現,因此,在睡前、運動後我都會補充一包 InSeed好欣情,至今也補充了一陣子,整個人也更感到晴空萬里、更能讓自己放鬆緊繃的思緒、維持一整天的好心情。
現在開始一起跟著Q老師保持輕鬆愉快的好心情吧!❤️
#快樂其實很容易 #好心情小撇步 #快樂益生菌 #快樂小物 #PS128 #好欣情
雙重膳食纖維 在 alex lam Youtube 的精選貼文
創立於2011年的華御結(はなむすび),以宣揚日本獨有的御結文化為宗旨,並奉行「安心.安全」的營運方針,堅持採用100% 日本產優質原米及新鮮食材,日本米配合新鮮精米技術去除糠層、洗淨、煮炊,為香港市民提供優質新鮮的「御結」,讓大眾安心品嚐頂級日本稻米與別不同的美味,以及華御結用心的製作。肩負宣揚日本御結文化的重任,華御結每個月亦會以日本的不同縣市及季節為主題,並以該縣的特色時令食材製作每月限定的御結。
百農社國際有限公司董事長西田宗生表示︰「華御結一直努力迎合顧客的需求,承傳日本的盛情款待文化,經常聆聽顧客的意見。近年不少顧客希望增加不同口味的御結,故此我們的團隊亦積極研製嶄新的御結產品,務求讓每位顧客可深入認識傳統經典的御結文化,同時亦可品嚐日本的創新口味。」經過長達半年的研發,華御結本月除了引入沖繩縣的特色食材外,亦會推出兩款日本近年大熱的御結系列 - 「珍寶系列」及「健康拌飯系列」,為大家的味蕾帶來新衝擊。
「珍寶系列」- 靈感源於沖繩名物 三倍餡料滿足口感
「珍寶系列」的靈感源自沖繩名物之一的珍寶御結,三款新口味包括︰「沖繩風火腿扒玉子」、「黑椒雞扒拼金平牛蒡」及「照燒三文魚扒配明太子沙律」。三款新口味的餡料是一般御結的三倍,大大提升口感,結合柔軟香甜的日本米,教人無法抗拒。「沖繩風火腿扒玉子」以厚切火腿扒取代沖繩的經典午餐肉,佐以鬆軟的和風玉子燒,令配搭富新鮮感,口感亦更有層次;「照燒三文魚扒配明太子沙律」則以日本馳名的照燒汁配三文魚扒,配上口感綿密的明太子沙律,佐以日本米,令整個珍寶御結更馥郁多變;「黑椒雞扒拼金平牛蒡」採用日本傳統家常料理金平牛蒡,以醬油、糖、味醂,先炒後煮,口感爽脆,味道鮮甜帶微辣,與惹味嫩滑黑椒雞扒一同享用,滋味十足。
「健康拌飯系列」- 日本產玄米雜穀拌飯 雙重口感健康美味
近年大眾越來越注重健康飲食,華御結全新推出的「健康拌飯系列」採用健康的玄米、雜穀等,蘊含豐富的膳食纖維,清新健康。三款口味為「沖繩風豚肉野菜拌飯」、「櫻花蝦醬油拌飯」及「昆布茶豆拌飯」。「沖繩風豚肉野菜拌飯」選用沖繩飲食文化中最重要的食材 – 特級豚肉配搭多彩野菜,鮮香的豚肉汁滲入野菜中,令野菜的味道更鮮甜豐富,再拌入近年大熱的玄米與白米,健康與美味並重;「昆布茶豆拌飯」引入味道甘鮮的昆布混合山形縣特產的高級枝豆—茶豆,香甜日本產米飯再混合六種日本產的高纖雜穀,口感清新,為適合素食者的健康拌飯新品;「櫻花蝦醬油拌飯」以鹹香惹味的櫻花蝦乾為主要材料,並混合天婦羅碎粒,令口感更加爽脆。
註冊營養師陳國賓 (Leslie) 於新品發佈會上試食後表示︰「這個『健康拌飯系列』以日本米混合玄米及雜穀,日本玄米其實與我們的糙米相近,均含豐富的水溶性及非水溶性纖維素及維他命B,有助釋出米飯能量,亦可調節免疫力,改善皮膚及腸道敏感症狀;而雜穀含有豐富的全穀類維他命B,補充人體所需熱量,為身體注入活力,適合任何人士,特別是女士們和小朋友。」
兩款全新系列將於本月7月8日起於華御結各分店限量發售。
#華御結
#華御結早餐
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雙重膳食纖維 在 Beanpanda Cooking Diary Youtube 的精選貼文
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The clay spouter in this video is 13 cm diameter x 18 cm H
Plastic Strainer 15 cm diameter (upper mouth) x 9 cm H
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?如何關閉英文字幕
點開播放器的中「字幕」「關閉」就可以看到中文字幕
豆芽便宜,成本低,但營養價值很高。豆子在萌芽的過程消耗本身的營養,產生能量和熱,大幅增加維生素、其他微量元素及膳食纖維。
綠豆是所有豆子裡最容易發芽,若是心血來潮想試試,選一個能排水的容器,家裡的洗菜篩和不穿的黑 T ,不用特別去購買工具。肥丁常常發豆芽,用豆芽罐敷芽更方便。新鮮的有機綠豆發芽率高,較少壞豆。勤澆水、避光、保持通爽,非常容易,3 ~ 4 天就可以收成了,很有成功感。自己發豆芽沒有化肥催生,吃得安心。
How to Sprout Mung Bean 輕鬆發綠豆芽【洗菜篩就搞定】 不出門在家躲也可以吃蔬菜 沒有化肥催芽
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雙重膳食纖維 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
超強降血壓好食材——小黃瓜
日本專業醫師推薦優質小黃瓜食譜,幫助促進血液循環,預防改善高血壓問題,還能減肥!
小黃瓜清脆爽口,在各年齡層中都是相當受歡迎的食材,尤其天氣熱時吃既開胃又下飯,總讓人忍不住一口接一口。而除了滿足味蕾,小黃瓜同時也是超強的降血壓食材。
小黃瓜「營養素+減肥」,雙重效果降血壓
日本工藤內科副院長、減肥專業醫師工藤孝文表示,小黃瓜不但吃起來口感爽脆,相當美味,還是一種對預防改善高血壓很有效的健康食材。工藤孝文強調,小黃瓜的三種營養素,以及其良好的減肥功效,都對降血壓有好處,可以說是雙重效果:
|第一種|
鉀:具備利尿作用,可促進體內多餘的鹽分排出,可消除水腫、預防改善高血壓。
|第二種|
瓜胺酸:瓜胺酸是葫蘆科植物中含有的一種氨基酸,可以在體內和氨作用,產生一氧化氮,幫助擴張血管、促進血液流動、降低血管壓力,達到預防改善高血壓的效果。
|第三種|
吡嗪:吡嗪是小黃瓜的香氣成分,可幫助改善血液流動,使原本黏稠的血液可能變得順暢,讓血壓可能因此降低。
減肥:肥胖也和血壓息息相關,肥胖的人脂肪細胞會分泌血管收縮素原(Angiotensinogen),使血管收縮,引起高血壓,如果能瘦下來,就可能減少脂肪細胞,降低血壓。小黃瓜95%是水分,醣類只有1.9g,一條只有約14卡熱量,再加上小黃瓜中的脂肪分解酵素「磷脂酶」,可以提高脂肪分解速度,幫助減肥。另外,小黃瓜豐富的膳食纖維還能預防改善便祕。
來看看怎麼吃小黃瓜,有最大的效果
三餐各吃一條。
每口咀嚼20次以上。
也可以在自身血壓容易升高的時間點之前吃。
工藤孝文表示,如果想要預防改善高血壓,可以在三餐中加入小黃瓜,一天共吃3條即可。另外,每個人血壓高的時間點不太一樣,因此也可以在自身血壓容易提升的時間點之前吃。食用小黃瓜時,每一口要咀嚼20次以上,可以刺激飽食中樞,避免吃太多,而且還可以促進腎上腺素分泌,活化棕色脂肪細胞,幫助燃燒內臟脂肪。
洋蔥中的大蒜素、生薑中的薑辣素可以幫助血液流動更順暢,醋也有降血壓的功效。而調味料也可依喜好酌量加入味噌,其原料大豆含有豐富精氨酸,可以促進脂肪分解酵素運作,和小黃瓜一起吃能增加燃脂的相乘效果。
材料(1~2人份)
小黃瓜2條。
洋蔥80g。
醋1大茶匙。
砂糖1大茶匙。
醬油1大茶匙。
芝麻油1小茶匙。
做法
實拍:
1.小黃瓜切塊
2.洋蔥磨泥
3.醋倒入碗中
4.斟酌加入少許砂糖
4.洋蔥磨泥蓋於碗上
5.完成品特寫
另外再推薦另外一個食譜
材料(1~2人份)
小黃瓜2條。
生薑20g。
水1/2杯。
調味料
醋1/2杯。
砂糖1/3大茶匙。
鹽1/3小茶匙。
做法
1.生薑切碎,小黃瓜切方便入口大小,用熱水稍微燙過,再將水完全濾除。
2.用1/2杯的水加入所有調味料,小火慢煮小黃瓜,水滾後立即關火3.並將小黃瓜放涼。
4.拌入生薑後靜置約2小時即可享用。
依據日本東京都醫院經營本部衛教資訊,專門推薦給高血壓患者的食療食譜之中,也同樣有小黃瓜、醋、生薑的組合,簡單製作、吃起來爽口不油膩,是相當適合高血壓的健康食譜。
https://www.everydayhealth.com.tw/media_article/573
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