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關於雜糧桂圓酥在【馬可先生2020中秋健康禮】雜糧小月餅&雜糧蛋黃酥 - YouTube 的評價

雜糧桂圓酥在 Facebook 的最佳解答

2021-08-12 19:50:43 有 649 人按讚

請仔細關注內容喔...
#愛唱歌聽思安老師 #愛健康吃馬可先生
中秋節月圓人團圓是國人的重要節慶🌝
雖然疫情擾亂了我們
但向摯愛的親友、客戶
傳達心意情義的儀式感依舊不能少💕
【中秋禮盒抽獎活動！！(✡️詳細辦法見文末)】

#健康美食第一品牌 https://online.fliphtml5.com/tmsmp/xpzd/
好好愛自己就要吃得好
秉持減油減糖、真材實料製作
馬可先生-雜糧麵包烘焙坊帶給大家安心又美味的雜糧麵包
還推出健康的中秋節限定糕點
使用五穀雜糧不用酥油、豬油、人造奶油、香精製作
多種健康美味雜糧月餅、蛋黃/芋頭酥、雜糧水果酥、手工燕麥餅、黑芝麻糙米香...
幫大家開箱暢銷第一糕餅禮盒 B03、價格親民高 CP 值禮盒 B06、
親友/業務/大量送禮禮盒 C01

#雜糧月餅十多種穀物小麥、燕麥、大麥、玉米、葵花籽、亞麻仁、糙米、芝麻、非基改黃豆等製作穀香濃郁的手工雜糧餅皮，且特選使用義大利特級冷壓橄欖油及楓樹糖漿製作，不使用人工添加打造養生內餡，每顆熱量控制在 210~250 大卡，更安心享受中秋美味

#雜糧蛋黃酥& #雜糧芋頭酥中秋人氣商品外表看得到雜糧顆粒，這兩款內餡不太甜，搭上鹹香蛋黃的比例將將好，蛋黃酥的豆沙帶有顆粒口感，芋頭酥吃得到濃郁綿密芋頭香

#雜糧鳳梨酥& #雜糧桂圓酥大麥燕麥雜糧酥皮，酥香不油膩，用在地台灣水果來製作內餡，關廟金鑽鳳梨、東山柴燒桂圓
#雜糧手工燕麥餅馬可經典暢銷手工餅乾，杏仁角迷人香氣，酥脆口感加上酸酸甜甜葡萄乾，超好吃太喜翻了啦🥰

#高纖脆穀燕麥棒- #紫薯莓果椰子與雜糧香味，加上紫心甘藷、蔓越莓、葡萄乾酸甜味道，營養又滿足的能量棒

#黑芝麻卡滋糙米香鴨間稻糙米與白米還有黑芝麻的濃郁香氣，不黏牙不甜膩小朋友最愛的小點心

🍪喜歡請至全台門市洽詢
62 家門市可跨店取貨 https://www.mrmark.com.tw/index.php/contact/store

#抽獎活動送馬可中秋禮盒 🥮
💟現在告訴思安老師，#你喜歡的馬可商品呢?
並 #公開分享貼文及 #TAG2位朋友
就有機會獲得 C01 禮盒，共送出 3 位幸運得獎者將於 8/17 公佈得獎名單
✅ 請注意：此次贈獎不寄送，請至高屏門市領取禮物

Tags: 雜糧桂圓酥愛唱歌聽思安老師愛健康吃馬可先生健康美食第一品牌雜糧月餅雜糧蛋黃酥雜糧芋頭酥雜糧鳳梨酥雜糧手工燕麥餅高纖脆穀燕麥棒紫薯莓果黑芝麻卡滋糙米香抽獎活動送馬可中秋禮盒你喜歡的馬可商品呢公開分享貼文 TAG2位朋友

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雜糧桂圓酥在花花女孩。食錄 Facebook 的最讚貼文

By 花花女孩。食錄

2018-08-04 17:31:52 有 0 人按讚

📌 馬可先生全台門市

♦️雜糧酥（伯爵茶雜糧芒果酥）♦️＄45
好吃：🐼🐼🐼🐼
外皮是淡淡的伯爵茶香
與中間酸甜的芒果結合
像是一杯夏日水果伯爵茶的結合～
-
♦️雜糧酥（雜糧桂圓酥）♦️＄40
好吃：🐼🐼🐼🐼
媽媽們會喜歡的口味～
新鮮龍眼乾甜蜜蜜
和雜糧穀物結合
好特別的味道
-
♦️雜糧酥（雜糧鳳梨酥）♦️＄40
好吃：🐼🐼🐼🐼
是以新鮮鳳梨做成的鳳梨內餡
是台灣點心的最佳代表作～
-
♦️雜糧手工燕麥餅/迷迭香♦️＄35(一包兩片)
好吃：🐼🐼🐼🐼🐼
這個是我這次最愛的系列～～～
輕輕地用手撥開
掉的不是餅乾屑屑是穀物顆粒😂
原味加了很多葡萄乾
讓雜糧的香氣加了一點酸甜
會不自覺吃上第二包～�迷迭香多了一股香料的自然香氣
（因為被餅乾的雜糧味吸引所以翻到背面看成分
意外發現雜糧還包含了黑芝麻、山藥、苜蓿、菠菜、杏仁角...）
還有很多懶得打了
覺得我有小baby 我會買這個給他吃
好吃而且一次吃進去還多營養
-
♦️雜糧蛋塔♦️＄50(楓糖/黑糖麻糬)
好吃：🐼🐼🐼
冰過後或重新放進烤箱加熱都很棒
蛋塔拿起來相當實重
外層一樣是以「超過十種雜糧穀物做成」
所以口感稍硬一些
不過和中間內餡軟嫩口感能中和
兩種口味都只有淡淡的香氣
完全不甜
我覺得這樣比較不容易膩
吃完一整個就飽了哈哈哈
-
♦️有機發芽濃豆漿♦️＄80
好吃：🐼🐼🐼🐼
喝慣了開架式的豆漿
稀稀的口感讓我以為這是濾渣過後所有豆漿的的結局
所以想喝濃郁豆漿時都去尋找連皮帶豆的整顆下去打的高單價豆漿
但馬可先生的發芽豆漿讓我驚奇
中價位的豆漿濾掉豆渣後卻可以這麼濃郁
口感還有點誘人的勾勾～
黃豆的自然香味也很飽足
我要當馬可先生豆漿的忠實顧客了！！
-
💡雜糧酥/燕麥雜糧餅
致力於不用人工奶油減糖少鹽做下午茶產品
每次看到新產品都會「很感動」
因為坊間的烘焙為了博取消費者那口奶香溫順口味
加了大量的奶油、糖
吃一個小小的鳳梨酥或手工餅乾當天的飲食就要非常克制了
「幾分鐘的美味」卻換來「一晚的慢跑和重訓還有脂肪」
但馬可先生盡量將「美味」結合「健康」
雜糧酥的外皮加了
「大小麥、燕麥、糙米、薏仁、大小麥胚芽、雅麻子、葵花子等穀物」
雖然這些讓口感上會顯得稍硬不鬆軟少了奶香
但多了「更多的穀麥香氣」和「抿過的嘴唇不殘留油膩感」
當然同樣享受完鳳梨酥後「所攝取的肥肚肚會減少」非常多～
一天吃一個沒有太大的壓力哈哈哈哈
（以上是花花愛吃甜點又怕胖胖的真心話）
-
💡【中秋送禮嘗鮮趣-各款雜糧酥/月餅-限時滿額加價購】�◎凡門市消費單筆滿200元可享單顆加購價�(可累進，滿400元可加購兩顆~以此類推)
--�◎伯爵茶雜糧芒果酥：加購價：40元/顆(原價45元) �◎雜糧鳳梨酥/雜糧桂圓酥：加購價：35元/顆(原價40元) �◎2018新款月餅(商品詳洽門市)：加購價：80元/顆(原價90元) �◎五入雜糧酥禮盒款：任2盒以上原價9折優惠。�◎上述優惠活動期限：2018/7/16~2018/9/9�--�(本優惠資訊僅供參考，實際依馬可先生官方門市公布為主)
-
🥢Mr.Mark 馬可先生
🗼台北市北投區東華街二段6號
🚉全台馬可先生門市（石牌門市石牌站出口步行3分鐘）
📞02 2823 2503
⏱ Mon-Sun 08:00-22:30 / 09:00-21:00
➖C P 值 🐼🐼🐼🐼
➖回訪值 🐼🐼🐼🐼🐼
➖適合拍照🐼🐼🐼🐼
➖裝潢氣氛🐼🐼🐼
-
✔️有無分店
☑️需先訂位（可預先向門市預訂、留）
✖️人潮多，要排隊
✖️店內食用✔️外帶食用
✖️有無限時
✖️wifi提供✖️有無插頭
✖️服務費✔️刷卡服務
✖️低消
✖️家人用餐✖️氣氛約會✖️團體聚餐
☑️正餐✔️點心
［☑️視情況而定］
-
🔍標籤搜尋：#花花女孩食錄/ #花花吃台北.
🔜部落格連結在首頁 .
🔺文章更新囉！/huahuagirl.wordpress.com/
-
#馬可先生 #mrmark #鳳梨酥 #桂圓酥 #芒果酥�#芒果 #伴手禮 #中秋節快樂 #蛋塔 #手工餅乾�#飲料 #飲料控 #餅乾 #曲奇餅 #曲奇�#吃吃喝喝 #吃 #台北美食 #台中美食 #高雄美食 �#吃貨 #手機食先 #相機食先 �#美食 #美食日記 #bread
#like #love #beautiful #2eat2gether
#Taiwan

Tags: 雜糧桂圓酥花花女孩食錄花花吃台北馬可先生 mrmark 鳳梨酥桂圓酥芒果酥芒果伴手禮中秋節快樂蛋塔手工餅乾飲料飲料控餅乾曲奇餅曲奇吃吃喝喝吃台北美食台中美食高雄美食吃貨手機食先相機食先美食美食日記 bread like love beautiful 2eat2gether Taiwan

花花女孩。食錄

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雜糧桂圓酥在花花女孩。食錄 Facebook 的最佳貼文

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2018-08-04 17:31:40 有 0 人按讚

📌 馬可先生全台門市

♦️雜糧酥（伯爵茶雜糧芒果酥）♦️＄45
好吃：🐼🐼🐼🐼
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#Taiwan #instagram#food #foodporn #foodie #sweet #dessert #eat

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花花女孩。食錄

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雜糧桂圓酥在 Qistin Wong TV Youtube 的最佳貼文

By Qistin Wong TV

2020-08-28 20:00:14 有 7,050 人看過有 215 人喜歡

黃豆和黑豆變出一道大人小孩超愛的料理，不炸不煎不烤，跟蛋糕一樣好吃，太香了！│素食家常菜料理│Soy Bean & Black Bean Vegan Recipe

-如果你喜歡這個素食料理家常菜影片的話，請點讚留言喔-
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‣‣https://bit.ly/2m3AQWo
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‣‣ Facebook Group ► https://bit.ly/2mJsKT8
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
來做菜囉！今天要煮甚麼素食美食呢？今天我要用國產雜糧的黑豆和黃豆來做一道素食家常菜料理，這一道糕點很健康喔, 豆類富含的蛋白質都吃到肚子裡去了, 鬆軟綿密的蛋糕不一定要用烤箱, 蒸出來的一樣好吃, 這次糖的份量很剛好, 不會太甜, 喜歡吃甜一點的朋友可以再多加一些~
大家喜歡今天分享的蔬食料理嗎？吃了會蔬服也會蔬福喔，越吃越有福氣。我都會一直和大家一起分享簡單上手，快速上桌的素食家常菜料理，跟大家一起愛護動物，愛護地球。大家希望我來做甚麼素食家常菜的料理呢？可以在下面留言告訴我喔！你也可以一起來留言分享你的蔬食食譜，用嘴巴做菜，用文字烹飪。
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📝素食家常菜料理的食譜/Ingredients:
100克黑豆
100克黃豆
兩湯匙有機糙米麩
一茶匙玫瑰鹽
兩湯匙糖
水蓋過以上食材
10克酵母
一湯匙油
1.5杯中筋麵粉 (約225克)
適量白芝麻
適量黑芝麻
--------------------------------------------------------------------------------
前幾次我有分享過好幾道的素食年菜，不曉得大家有看了嗎？在這邊再與大家分享一次。
🧧第一道年菜, 我用白蘿蔔做了一道手工菜《鴻運彩頭金銀聚》
👉 https://youtu.be/2V7CmuKZ4rA

🧧第二道年菜, 我用蓮藕、杏鮑菇和紅蘿蔔, 做了丸子《好運圓滿心蓮心》
👉 https://youtu.be/NWlylUkO5AA

🧧第三道年菜, 我用南瓜、紅棗、桂圓, 做了一道甜湯《富貴團圓甜蜜蜜》
👉 https://youtu.be/fo6_Xavvlew

🧧第四道年菜, 用柑橘類做了一道素食橙汁小排骨《吉祥富裕萬象新》
👉https://youtu.be/CfjtFFz6KYI

🧧第五道年菜, 用大白菜做了一道小巧可愛的福袋《如意福袋運百寶》
👉https://youtu.be/YuOQ-zfPRg8

🧧第六道年菜, 用大白菜的梗做了一盤乍看之下好像花一樣的下飯菜《花開富貴財源滾》
👉https://youtu.be/p0FzeC9g_AQ

🧧第七道年菜, 是小巧可愛的珍珠丸子《金玉滿堂慶團圓》
👉https://youtu.be/38XWrihSF6M

🧧第八道年菜, 是外酥內軟的春捲《平安炮竹迎新春》
https://youtu.be/URCJRikAi7M

🧧第九道年菜,　用青江菜鋪底, 上面是杏鮑菇有其他的食材《金玉满堂合家歡》
👉https://youtu.be/UNis8dyDGRg

🧧第十道年菜, 一鍋紅紅的素食丸子湯《諸事大吉好運旺》
👉https://youtu.be/j-t1C9auAEo

加入社團「素食世界」👉
https://www.facebook.com/groups/qistinwong/
分享素食料理，不管是中式、西式、日式、韓式，還是馬來式，
只要是素食的資訊都可以分享~
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幫大家歸納出頻道的料理食譜：
異國料理│https://bit.ly/2PaQsDt
中式料理│https://bit.ly/2ofP4Ve
台灣小吃│https://bit.ly/2BVzuBm
氣炸料理│https://bit.ly/35ZIGCr
甜點糕點│https://bit.ly/2N6biRT
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我在使用的影片拍攝器材：
📷 運動攝影機 ‣‣ https://bit.ly/2lObtHT
📷 相機 ‣‣ https://bit.ly/2mvh8Tu
🎤 麥克風 ‣‣ https://bit.ly/2njM9df
🎥 三腳架 ‣‣ https://bit.ly/2mmcKXb
📹 背景布 ‣‣ https://bit.ly/2nmaJdw
🔊 背景架 ‣‣ https://bit.ly/2nmaJdw
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💬不可錯過的其它人氣素食料理家常菜食譜的影片
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‣‣ 素食家常菜料理│芋頭這樣做最好吃，加這味天天吃都不膩，一上桌全掃光│Vegan Recipe │EP118
https://youtu.be/P6LTAgaBaT0
‣‣ 新年黑糖發糕，阿嬤的獨門配方，一定包你發，鬆軟綿密到不行！黑糖发糕│Brown Sugar Huat Kuih Recipe
https://youtu.be/vVLY_SS4H7w
‣‣ 南瓜發糕，這樣做發糕一定對你開口笑！黃澄澄的讓你整年都發發發！金瓜发糕│Steamed Pumpkin Huat Kuih.
https://youtu.be/8wEiv5d8XKQ
‣‣ 素食家常菜料理│豆干不要再滷了，加三條杏鮑菇，開胃下飯，吃了永遠忘不了│Oyster Mushroom and Dried Tofu Vegan Recipe │EP119
https://youtu.be/qQX9fahW-_Y
‣‣ 黑糖馬來糕，鬆軟到不行，原來這麼簡單！黑糖馬拉糕！│Cantonese Sponge Cake. Yummy! Easy!
https://youtu.be/9bVtH7pZyh0

#素食 #料理 #家常菜 #食譜 #蔬食

素食料理家常菜食譜蔬食

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歡迎來到Qistin Wong TV， Qistin Wong TV 為親子最大素食料理影音平台，與你分享素食料理家常菜、清潔居家改造收納，我們一起來愛護動物，一起來環保愛地球，家常菜食譜為全素，不含奶蛋、蔥蒜、動物類、酒精類食品～每週一、三、五，7pm更新影片，歡迎訂閱＋按讚＋分享，開啟小鈴鐺支持我喔！合作信箱E-mail：[email protected] Live life to the fullest, and focus on the positive. I am vegetarian. I come from Melaka, Malaysia. Thanks for dropping by my channel. Hope you like the videos I share here and subscribe for more update. I would love if you would "subscribe", leave a "comment", "like" my videos, and perhaps "share" them. If you like to have a collaboration together. Please send to [email protected] Instagram：qistinwong Facebook Page：https://www.facebook.com/qistinwongtv/ Facebook Group 糕点世界：https://www.facebook.com/groups/ilovekuih/ Facebook Group 素食世界：https://www.facebook.com/groups/qistinwong/ Blog：http://house86ma.pixnet.net/blog

雜糧桂圓酥在 Qistin Wong TV Youtube 的最佳貼文

By Qistin Wong TV

2020-06-07 21:00:12 有 94,841 人看過有 2,323 人喜歡

素食家常菜料理│栗子搭配香菇這樣做太香了，試試這種做法，創新中不失傳統，出鍋比肉還好吃，這粽子太香太過癮了！│Vegan Recipe │EP212

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▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
來做菜囉！今天要煮甚麼素食美食呢？今天我要用栗子和香菇來做一道素食家常菜料理，每逢佳節倍思親，又是一個思念和感恩的節日，孩子們在旁邊看著我包粽子，讓他們感受到過節的意義，祝大家端午節快樂。
大家喜歡今天分享的蔬食料理嗎？吃了會蔬服也會蔬福喔，越吃越有福氣。我都會一直和大家一起分享簡單上手，快速上桌的素食家常菜料理，跟大家一起愛護動物，愛護地球。大家希望我來做甚麼素食家常菜的料理呢？可以在下面留言告訴我喔！你也可以一起來留言分享你的蔬食食譜，用嘴巴做菜，用文字烹飪。
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📝素食家常菜料理的食譜/Ingredients:
栗子
香菇
米豆
豆包
有機優蛋白雜糧
菜脯
糯米
醬油
素蠔油
胡椒粉
五香粉
砂糖
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前幾次我有分享過好幾道的素食年菜，不曉得大家有看了嗎？在這邊再與大家分享一次。
🧧第一道年菜, 我用白蘿蔔做了一道手工菜《鴻運彩頭金銀聚》
👉 https://youtu.be/2V7CmuKZ4rA

🧧第二道年菜, 我用蓮藕、杏鮑菇和紅蘿蔔, 做了丸子《好運圓滿心蓮心》
👉 https://youtu.be/NWlylUkO5AA

🧧第三道年菜, 我用南瓜、紅棗、桂圓, 做了一道甜湯《富貴團圓甜蜜蜜》
👉 https://youtu.be/fo6_Xavvlew

🧧第四道年菜, 用柑橘類做了一道素食橙汁小排骨《吉祥富裕萬象新》
👉https://youtu.be/CfjtFFz6KYI

🧧第五道年菜, 用大白菜做了一道小巧可愛的福袋《如意福袋運百寶》
👉https://youtu.be/YuOQ-zfPRg8

🧧第六道年菜, 用大白菜的梗做了一盤乍看之下好像花一樣的下飯菜《花開富貴財源滾》
👉https://youtu.be/p0FzeC9g_AQ

🧧第七道年菜, 是小巧可愛的珍珠丸子《金玉滿堂慶團圓》
👉https://youtu.be/38XWrihSF6M

🧧第八道年菜, 是外酥內軟的春捲《平安炮竹迎新春》
https://youtu.be/URCJRikAi7M

🧧第九道年菜,　用青江菜鋪底, 上面是杏鮑菇有其他的食材《金玉满堂合家歡》
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🧧第十道年菜, 一鍋紅紅的素食丸子湯《諸事大吉好運旺》
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雜糧桂圓酥在小資懶人美食Vegan & Vegetarian Youtube 的最佳貼文

By 小資懶人美食Vegan & Vegetarian

2020-03-11 11:54:36 有 915 人看過有 17 人喜歡

材料：
中筋麵粉150g All purpose flour/中力粉
砂糖10g Sugar/砂糖
乾酵母粉2g Dry yeas/ドライイースト
水85ml Water/水

酥油材料：
香菜5g Coriander/パクチー
麵粉10g Flour/小麥粉
鹽4g Salt/塩
熱油15g Hot vegetable oil/熱いサラダ油

做法：
1.麵粉.砂糖.酵母粉.水倒入盆中拌勻揉成麵糰
2.覆蓋鬆弛15分鐘
3.香菜切末加麵粉.鹽淋熱油拌成酥油
4.麵糰揉5分鐘至表面光滑
5.用擀麵棍擀平抹1/2香菜酥油捲成長條狀
6.切成8等份捲成花捲
7.放入不沾鍋蓋上鍋蓋發酵1小時至2倍大
8.鍋中加油5g.水150ml 開中小火燜煮
9.燜煮至水乾底部焦黃即可起鍋

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【麵】
粄條.粿仔條.河粉 https://youtu.be/2REWQ_uGI9M
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【飯】
麻油米糕 https://youtu.be/YoyW322qTxo
油飯 https://youtu.be/uqa3d4CLxgo
咖哩飯 https://youtu.be/uX7lg43Mt7I
燴飯 https://youtu.be/VV1PkkvVd0E

【粥】
桂圓糯米粥 https://youtu.be/Usia2Q1do3

小資懶人美食Vegan & Vegetarian

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這是分享素食料理的頻道，有純素料理，也有蛋奶素料理。每道菜都簡單易學，儘量減油減糖，遠離過度加工製品。 Vegan and vegetarian recipes ビーガンとベジタリアンのレシピ 비건 채식 요리법 शाकाहारी और शाकाहारी व्यंजनों Resep vegan dan vegetarian Recetas veganas y vegetarianas สูตรอาหารมังสวิรัติและอาหารมังสวิรัติ Resipi vegan dan vegetarian Mga resipe ng Vegan at vegetarian Công thức nấu ăn chay và chay 歡迎訂閱+按讚+分享並開啟小鈴鐺? 初心：儲存料理食譜(否則日子一久全忘了) 學習.研發.分享素食料理理念：學料理少外食.省錢就是賺錢... 喜好：創新創意.原形原味.回歸自然... 就讀：料理相關科系

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#68. 古阿莫鳳梨酥好吃嗎

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#72. 馬可先生健康烘焙

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#80. 五穀雜糧治百病:今天開始食用五穀雜糧,讓你長命百歲! - Google 圖書結果

大棗花生桂圓泥【組成】大棗12個,花生仁50克,桂圓肉15克。【製法】將花生仁、桂圓肉洗淨備用。將大棗用清水浸泡,放入鍋中,加清水適量煮熟,去核,留湯,同花生仁、桂圓肉 ...

#81. 【台中市十大伴手禮首獎】卡但屋花月禮盒～松子酥、蛋黃酥

除了龍眼乾本身的香甜，還有淡淡的酒香竄流其中，. 內餡還特別加入了烘烤過的核桃，. 多了一些堅果的香醇和脆口，. 這次我真的醉 ...

#82. 五谷杂粮养生粥轻图典 - Google 圖書結果

其他推荐食材五谷杂粮类:黄豆、桂圆、红豆、山药。 ... 将绿豆放入锅中,加清水1750克左右,旺火烧滚,移小火焖烧40分钟左右,至绿豆酥烂时,放入米用中火烧煮30分钟左右, ...

#83. 一口桂圆酥 - 新浪微博

一口桂圆酥，彼方尚有荣光在。一口桂圆酥的微博主页、个人资料、相册,哈尔滨商业大学。新浪微博，随时随地分享身边的新鲜事儿。

#84. 米麵雜糧這樣吃 - 第 14 頁 - Google 圖書結果

... 米饭核桃赤小豆粥牛肉赤小豆粥小枣红豆粥 279/红豆肉汤黏豆包桂花赤豆泥 280黑豆 282/黑豆粥黑豆枣粥黑豆炒肉丁 283/双豆鱼粥浮萍黑豆粥山楂黑豆粥黑豆桂圆姜汁粥 ...

#85. 雜糧養生宜忌 - Google 圖書結果

八寶青梅粥【原料】薏米15克,扁豆15克,蓮子15克,核桃仁15克,桂圓肉15 克,紅棗15克,糖青梅5個,糯米150克,白糖適量。【製作】將薏米、扁豆、蓮子用溫水泡發, ...

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