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青椒炒杏鮑菇 在 飲食男女 Facebook 的最佳解答
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青椒炒杏鮑菇 在 Punk's murmur Facebook 的精選貼文
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#Punk8週減肥計畫 #第一週 #day9
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減肥最煩的就是要想每餐要弄什麼~
要變化怕自己膩,又要好吃讓自己可以堅持下去......
每天最不燒腦的就是晚餐,老爸煮什麼我吃什麼~因應我的減肥計畫,我們家晚餐蔬菜量快要跟蛋白質一樣多了👍
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#早餐🥣
香蕉豆奶(香蕉*1、鮮奶300ml、大豆分離蛋白*1匙)
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#午餐🥣
#極纖錠
高麗菜*0.5碗、青椒炒杏鮑菇*0.5碗、魚*1/3碗、滷蛋*1、豆干*2、豬棒棒腿*1
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#點心🥧
黑咖啡、零卡果凍
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#晚餐🥣
#極纖錠
運動前~牛蕃茄*1、芋頭*1/3碗
#運動代謝燃料
運動後~花椰菜花、白斬雞、炸魚塊、芋頭葉、烏魚子
有人也吃過芋頭葉嗎??我爸會炒酸酸的~超好吃!!!
家裡有什麼就吃什麼,懶得用哩~(要解釋為什麼吃炸魚塊🤓)
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#運動菜單 #有氧日
坡度9 速度3 *10分鐘
坡度6 速度3 *10分鐘
坡度3 速度3 *10分鐘
姨媽來報到,整個人懶懶暈暈的~靠著名偵探柯南撐了30分鐘😆
青椒炒杏鮑菇 在 飲食男女 Youtube 的最讚貼文
食譜: https://bit.ly/2BlGvOY
工作辛勞想食餐好?飲食男女為大家示範《三餸一湯》,每日都為你的住家飯帶來一點不平凡。
番茄薯仔燉牛腩
https://bit.ly/2N7caGj
青椒炒杏鮑菇
https://bit.ly/30UlbdN
三文魚蛋餅(親子料理)
https://bit.ly/2Yd3zrO
排骨蓮藕粟米湯
https://bit.ly/2YFiZ7q
示範:Candice
攝影:《飲食男女》攝影組
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青椒炒杏鮑菇 在 飲食男女 Youtube 的最佳貼文
食譜: https://bit.ly/30UlbdN
材料:
青椒 1個
杏鮑菇(大) 1條
蒜粒 1湯匙
調味料:
生抽 1湯匙
老抽 1茶匙
糖 1茶匙
做法:
1.蒜頭去皮,切小粒。青椒去籽及切頂部,切幼條。杏鮑菇切幼條。
2.下油,油滾,爆香蒜粒,加青椒條炒勻,煮至軟身,盛起。
3.加入杏鮑菇條,煮至軟身。放入青椒條炒勻,下調味料炒勻,上碟,完成。
Stir-fried Oyster mushroom and Green Bell Pepper
Ingredients :
1 green bell pepper
1 oyster mushroom (large)
1 tbsp minced garlic
Seasonings:
1 tbsp light soy sauce
1 tsp dark soy sauce
1 tsp sugar
Steps:
1.Peel the garlic and dice. Remove the top & seeds of green bell pepper and cut into small strips. Shred oyster mushroom.
2.Heat oil to boil. Saute the minced garlic. Add green bell pepper and stir well. Cook it until soft and tender. Dish up.
3.Add the oyster mushroom. Cook it until soft . Add the green bell pepper into the pan again. Add seasonings and stir well. Dish up and ready to serve.
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青椒炒杏鮑菇 在 SIMON廚房 Youtube 的最佳貼文
青椒炒杏鮑菇 在 《青椒素炒杏鮑菇| Fried Green Pepper & King Oyster ... 的推薦與評價
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Subtitel English please There are subtitles - just click on the icon next to the settings icon有空給我一個Like #ChineseFood ... ... <看更多>