🚗#中醫治療車禍後遺症🚗
最近門診來了一位女性患者,數天前因車禍導致方向盤撞擊到胸口,造成左胸口肋骨處疼痛,合併右上肢無力痠痛的情形,經過影像學檢查並無肋骨骨折之虞,門診理學檢查發現懷疑頸椎神經根有壓迫的現象,疑似是 #頸部鞭打症候群。
可能是在車禍撞擊的過程當中頸椎受到強力的前後拉扯導致椎間盤有輕微突出的情形,觸診檢查發現患者的胸椎多處有錯位,頸椎的椎體有偏移的情形,經過一次 #中醫傷科整復 後,患者的胸痛以及右上肢麻木的情形改善許多,最後有囑咐患者要持續回診評估以及治療,最後我還是不放心,請患者回西醫骨科做一下頸椎的影像學檢查,果不其然發現頸椎第三第四節以及第五第六節的有輕微壓迫的情形,並跟患者解釋雖車禍引起的症狀都有減輕,但後續的治療也要持續進行,不然以後很容易有 #頸部肌群僵硬 以及 #上肢麻木 的現象,還有也要改變一下不良的姿勢習慣(#低頭看手機)📱 📱 📱。
在我的治療觀念認為,很多車禍後引起的各種症狀,其實跟患者本身所患有的舊傷有關係。以患者為例,在她的頸椎x光片可以發現頸椎的生理弧度是後凸的,表示這位患者有 #長期低頭等不良習慣導致頸椎負擔太大,車禍只是誘發了她的症狀,很多人都很像這位患者一樣,經過車禍後才發現原來有這麼多舊傷問題,而中醫傷科治療的好處不僅可以有效地處理車禍引起的急性症狀,連以前未發現的舊傷也可以一起處理,達到 #中醫治病必求其本 的治療理念。
在我的臨床經驗當中,處理過不少車禍後遺症的患者,經過中醫的治療後患者都有收到滿意的療效,可以免去未來後遺症之苦,而且中醫可以為患者量身訂作治療計劃,為患者提供最佳的治療方案,例如中醫的特色療法:#正骨手法、#小針刀療法、#火針療法、#埋線療法等,這些中醫的特殊療法都是很不錯的治療選擇。
#陳照青醫師
#歐巴醫師鄉村行醫記
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過29萬的網紅凱蒂瑜珈Flow With Katie,也在其Youtube影片中提到,【凱蒂瑜珈與穎盈中醫師:養生療癒的經絡瑜珈】 線上課程募資開始囉! ►https://hahow.in/cr/katiendrho 瑜珈體位法搭配經絡延展,可以達到自身穴位按摩、氣血導引的效果,進而改善身體上的不適!再搭配呼吸調息、強化鍛煉身體不同部位肌群,讓我們從最基本的觀念開始扎根,使小病不用...
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- 關於頸部肌群僵硬 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文
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- 關於頸部肌群僵硬 在 如何快速解決頸部僵硬的狀況(中文字幕) - YouTube 的評價
- 關於頸部肌群僵硬 在 椎間盤,肌肉從旁協助。 頸椎病並不一定都是脖子疼 的評價
頸部肌群僵硬 在 陳照青中醫師 Facebook 的最讚貼文
🚗#中醫治療車禍後遺症🚗
最近門診來了一位女性患者,數天前因車禍導致方向盤撞擊到胸口,造成左胸口肋骨處疼痛,合併右上肢無力痠痛的情形,經過影像學檢查並無肋骨骨折之虞,門診理學檢查發現懷疑頸椎神經根有壓迫的現象,疑似是 #頸部鞭打症候群。
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在我的治療觀念認為,很多車禍後引起的各種症狀,其實跟患者本身所患有的舊傷有關係。以患者為例,在她的頸椎x光片可以發現頸椎的生理弧度是後凸的,表示這位患者有 #長期低頭等不良習慣導致頸椎負擔太大,車禍只是誘發了她的症狀,很多人都很像這位患者一樣,經過車禍後才發現原來有這麼多舊傷問題,而中醫傷科治療的好處不僅可以有效地處理車禍引起的急性症狀,連以前未發現的舊傷也可以一起處理,達到 #中醫治病必求其本 的治療理念。
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#陳照青醫師
#歐巴醫師鄉村行醫記
頸部肌群僵硬 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的最讚貼文
【凱蒂瑜珈與穎盈中醫師:養生療癒的經絡瑜珈】
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瑜珈體位法搭配經絡延展,可以達到自身穴位按摩、氣血導引的效果,進而改善身體上的不適!再搭配呼吸調息、強化鍛煉身體不同部位肌群,讓我們從最基本的觀念開始扎根,使小病不用看醫生,學會自我照顧!
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🌸 春季:肝膽經,鍛鍊側腰、腿外側
🌹 初夏:心小腸經,舒緩肩、頸、上背
🌺 長夏:脾胃經,緩減腹肌、大腿前側等僵硬痠痛
🍁 秋季:肺大腸經,順開手內側、肩膀前側氣血
❄️ 冬季:腎膀胱經,舒緩全身後側、鼠蹊腿內側
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頸部肌群僵硬 在 Shoppinglin歌唱教學 Youtube 的最讚貼文
系列播放清單中有提到過許多不同的講話費力習慣
比較少人會注意到的是 吞嚥與咬合咀嚼的肌群
是否有養成整個舌喉連到頸部的僵硬習慣
透過"壓下巴" 或是 "拉伸下巴" 然後吞嚥等限制部分肌群的方式,
希望能幫你找到"歸零"的喉部。
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頸部肌群僵硬 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文
現代科技進步,生活、工作型態也隨之改變,我們長期滑手機、用電腦等,若沒維持正確姿勢又缺乏運動,長期下來就會對身體造成諸多壓力。復健科醫師侯鐘堡從頭到腳一次詳解,日常生活活動應維持的正確姿勢!從打電腦到搬重物,只要用對姿勢,痠痛毛病、身體傷害不再來。
錯誤姿勢造成身體傷害
頸部
「正常的頸椎是呈現倒C字型,」侯鐘堡醫師從頸部開始說明,若長期以「烏龜脖」的姿勢打電腦,頸椎關節就容易退化、長骨刺,甚至造成椎間盤突出及頸椎過度僵直等問題。
腰部
「其實根據人體的構造,腰部不是拿來彎的,」侯鐘堡醫師指出,髖關節才比較適合彎曲,若長期以腰部為支點搬東西或抱小孩等,就容易造成椎間盤突出、椎間盤退化及椎間盤狹窄等問題,引發長期腰痛、走路走不遠、坐骨神經痛的症狀。
膝部
侯鐘堡醫師指出,非常多人有膝蓋問題。他說明,如果長期蹲跪,膝蓋承受的壓力將是平常的6、7倍左右,容易造成關節退化、長骨刺、軟骨磨損。
錯誤姿勢如何調整?
1、確認視力
「首先要注意眼鏡度數是否足夠,」侯鐘堡醫師指出,若眼鏡度數不足,在打電腦、滑手機時就一定會向前傾。
2、電腦螢幕高度
電腦高度應維持與視線水平,或稍微向下10度也可以。
3、調整座椅高度
座椅高度要調整成讓手肘能適當的靠在桌面,才不會造成聳肩。「聳肩也會造成頭部前傾。」
4、手腕靠墊
侯鐘堡醫師指出,若有腕隧道症候群或滑鼠手的患者,手腕部分建議要有靠墊,鍵盤也要好好選擇。
5、座椅選擇
建議座椅需有腰靠設計。「如果沒有腰靠,大概坐20分鐘,腰部就會開始疲勞,自然會向前拱,對腰部健康不太好。」侯鐘堡醫師說,建議坐著每20到30分鐘就向後靠,降低腰部壓力。
6、避免長期蹲姿
有些長輩做家事需要蹲著,但膝蓋已經開始退化,蹲姿就會對膝蓋造成更大的負擔,加速退化程度。「所以會建議他準備一張小椅子,用坐取代蹲,就能降低我們膝部的壓力。」
侯鐘堡醫師示範動作
髖關節伸展運動
長期久坐容易造成髖關節僵硬、梨狀肌緊繃,就建議多做此伸展。
步驟:
1、坐姿預備,翹腳維持90度,並吸氣。
2、吐氣時身體向前傾,會感到臀部髖關節、梨狀肌的伸展。
3、此時可將腳尖稍微勾起,伸展的感覺會更明顯。
4、一次維持30秒至1分鐘,即可換腳。
正確搬重物方法
侯鐘堡醫師指出,一般人沒有經過訓練,要搬重物時很容易直接彎腰,此時就會對腰部產生很大的壓力,就容易有椎間盤突出及腰椎退化等問題。
方法一:腰椎打直,彎髖關節及膝蓋下蹲,將重物搬起。
方法二:運用重訓當中的「硬舉」動作。腰椎打直,彎曲髖關節、屁股向後推,下蹲將重物搬起,將比彎腰輕鬆許多。
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