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1⃣️嘴巴呼吸
想不到吧～容易鼻塞的患者太常使用嘴巴換氣容易吸入空氣至腹部，你是不是也有這個沒有察覺的小小習慣呢
2⃣️胃酸不足
通常在飯後會立即產生脹氣，對於蛋白質食物消化吸收降低，時常伴隨指甲易斷裂、微血管易破裂情形
3⃣️消化酵素不足
通常在飯後2-4小時產生脹氣，胰液、膽汁分泌不足，可能因為突然暴食或跟肝臟及胰臟分泌消化液功能有關
4⃣️腸胃蠕動慢
腸胃蠕動慢，食物長時間滯留腸道增加產氣細菌的利用、發酵、過度增殖
5⃣️小腸菌叢過度增生
小腸中細菌含量通常較低，細菌通常是存在於大腸(結腸)中，小腸細菌過多可能導致食物提早發酵、產氣卡在小腸難以排出。小腸菌叢增生也容易導致消化不良、營養素無法吸收甚至導致疾病腸漏症、蠕動障礙等等
6⃣️腸道菌相失衡
長期高油高糖飲食容易使腸道壞菌坐大，大量產氣，也容易使腸道慢性發炎更容易引起脹氣、腹瀉的問題
如果你也有常常脹氣的困擾
一定要找出原因是什麼～
不是一味補充益生菌就有用哦
補充：脹氣的時候試試看順時鐘畫圈按摩肚子，幫助氣體排除（噗💨
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恭喜各位爸爸媽媽好日子已到來🎉普天同慶阿!
歷經長達三個多月，每天24小時朝夕相處，
耐性也磨得差不多了😅
雖然如此， 媽媽們還是很愛自己的小孩的
面臨開學，依然會擔心外面環境充斥著病菌
所以，這次幫大家爭取了一個開學限時快閃活動!
讓廣大的父母更安心的送孩子們去上學
如果還沒開始讓小孩接觸益生菌的媽媽，趕緊搶起來!
益生菌有兩種口味，可針對不同的需求做加強
當然兩種能輪流一起吃，效果會是最好
讓好菌扎根，平衡巴豆裡的環境!
📌好好顧成分懶人包
針對敏兒體質，鼻水直流身體癢癢，
能抑制壞菌，增加孩子吸收
獨家仿母乳配方，吸收營養不費力
專利半乳寡醣，好菌倍增、抑制壞菌產生
針對敏兒研發六合一益生菌，減少難纏的敏感症狀
專利活菌保留技術，好菌不怕被破壞，
提高好菌定殖率！
📌好好餵成分懶人包
上學後最怕蔬果攝取不足或外食過於油膩，
好好餵能增加營養，同時順暢無阻
300億活菌、三合一芽孢型益生菌，
讓好菌直達19種消化酵素幫助食物消化
3項專利芽孢乳酸菌BC30，
打擊壞菌提升蛋白質利用率
適合拉肚子、脹氣、嗯嗯不順的朋友
📢媽媽們注意了!!📢
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【一分鐘解胃脹氣】
胃脹氣掰掰茶飲
外食族整天在外面吃飯，上班族壓力大，
所以胃脹氣絕對是現代人超級常發生的事情，
容易脹氣的人，是因為你本身氣機運行就比別人差，
腸胃的消化排空能力也不好，
所以只要一遇到不好消化的食物或者壓力，
胃就會卡住，馬上表現出悶脹感，
老大今天就來介紹一款茶飲給大家，
讓你們遠離胃脹氣！
🍵 胃脹氣茶
材料：陳皮2錢、紫蘇葉2錢、厚朴1錢、麥芽2錢、山楂1錢
作法：
用600cc的水去煮，
如果家裡不方便，就用保溫瓶拿熱水悶泡20分鐘，
但用煮的效果比較好唷！
厚朴可以把卡在胸、腹脹滿的氣排除，
麥芽、山楂可以幫助食物消化，把卡住的食物疏通，
陳皮化解油膩，紫蘇讓氣運行流通，
你這幾天常脹氣，一天喝兩次，
你平常當保健用，就一兩天喝一次。
這個茶對治療脹氣真的超有效，
我個人的經驗，基本上喝它不用半小時立刻會緩解，
不只治標的讓你打嗝排掉多餘的氣，
還會讓你這一段時間胃脹氣減少發生！
現在人生活熬夜、暴飲暴食樣樣來
或者是整天彎腰駝背，低頭用手機！
我是不是把你平常生活寫照全說出來了，
這些都是導致胃脹氣的原因。
我們從日常生活開始慢慢調整，
只要你減少這些習慣，
再搭配上老大教給你的辦法，
絕對可以跟惱人的胃脹氣說掰掰！
#南瓜 #濃湯 #VitamixA3500i
0:30 南瓜洋蔥濃湯食譜比人例
0:36 南瓜的營養
1:17 一份南瓜是多少碳水化合物
1:47 南瓜為什麼要連皮帶籽吃
2:15 洋蔥的營養
2:45 糙米飯的營養
2:57 腰果的營養
3:13 如何設定Vitamix A3500i的攪拌時間
4:02 煮濃湯可以加什麼菜?
4:30 醫師、專家們大推蔬菜湯的原因
#南瓜 是我最喜歡的食材之一， 含大量果膠，可保護胃壁，減少潰瘍，促進膽汁分泌，幫助食物消化。豐富的維生素 A、C 與 β- 胡蘿蔔素可增強黏膜細胞抵抗力，抑制癌細胞生長，預防肺癌、 子宮頸癌、乳癌、攝護腺癌、大腸癌、食道癌等；吃南瓜一定要連皮帶籽，因為皮是纖維和植化素含量最豐富的地方，南瓜籽含有人體必需的微量元素鈷和鋅。
#南瓜的料理方式 很多，它可以涼拌、紅燒、咖喱，蒸蛋、燒肉、燉雞，做饅頭、麵包、蛋糕；塞滿作料的清蒸南瓜盅是我們全家的最愛。和洋蔥一起打成濃湯，防癌護胃、預防感冒!
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===食譜===
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||陳月卿||
FaceBook：www.facebook.com/chenyueching
痞客邦 Blog：vitagrace.pixnet.net/blog
⚠️陳月卿特此聲明⚠️WARNING⚠️
最近多起詐騙盜圖並自行P圖後在網路上下廣告，請大家務必留意，我沒有推薦任何家的低價出清的絞肉機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等，任何未經合法授權擅自使用本人陳月卿肖像、姓名等相關元素的行為（包括但不限於用於商品實體宣傳、網路宣傳、商家品牌推廣等行為），均是對本人陳月卿肖像權合法權益的嚴重損害，涉及上述行為的相關侵權行為人應立即停止侵權，請立即有效刪除、下架所有相關訊息（包括但不限於網路上之商品宣傳圖片）並公開澄清事實、道歉。
本人已留存上述侵權行為之相關證據，並保留法律追訴權，如相關侵權行為人未立即停止侵權行為，本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。
醫生教點分胃痛同腸抽筋 日日緊張撲口罩可能係成因？
睡到半夜腿抽筋，很多人都試過。抽筋是肌肉不受控收縮的現象，通常持續數十秒至數分鐘，突襲時會令人痛到在床上輾轉反側。但若抽筋發生在肚子裏，除了痛到「攣弓蝦米」，心也會「羅羅攣」，究竟裏面發生了甚麽事？
腸抽筋是常見的腸胃疾病病徵。腸胃肝臟科專科醫生李明佳指，為了推動食物消化，腸壁内的平滑肌會保持有規律的蠕動，但若有異物阻塞，「它的節奏就會打亂。」李醫生舉例，便秘時腸道會增强蠕動速度，以推動阻塞的糞便，如便秘狀況嚴重，就會越推越大力。當腸道肌肉持續收縮得太快，引致腸黏膜的供血短暫不足，就會產生不適感。
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
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果籽 ：http://as.appledaily.com
籽想旅行：http://travelseed.hk
健康蘋台： http://applehealth.com.hk
動物蘋台： http://applepetform.com
#壓力病 #腸抽筋 #胃痛 #口罩 #抽筋
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
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