【年過50學員AJ 分享】✌🏻😃突破自己 練出健康美好身形
教練看到學員改善固然開心,看到中年的學員練出好身形就有更大滿足感。
今次這位學員AJ已經超過50歲,但身心年輕,本身相當好動,常參與各種運動,亦是資深的潛水教練。
雖然AJ有豐富運動經驗,但肌肉量及脂肪多年來都無大改變,希望進一步改善身體線條,尋求突破。
來到Fitness System後, 本公司教練為AJ分析身體狀況,再重新安排他整體的有氧運動,阻力訓練,及飲食安排,設計了一個新的訓練program。
首先AJ的重點是增肌階段,由於本身肌肉量不足,導致線條及新陳代謝差了,所以我們為他進行了每星期2至3節的增肌阻力訓練。
到訓練後期,先看到AJ的肌肉量明顯增加了,再正式進入消脂及修身階段。在消脂階段數星期後,肌肉線條已經明顯很多。
📌多謝AJ為我們分享, 以及鼓勵更多人 !
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高氧潛水課程價格 在 孫湯玉惠服務團隊 Facebook 的精選貼文
海菜
買過、吃過的朋友
應該都知道它的價格通常不高,算得上便宜,但採集海菜卻不是件容易的事,除了要看漲退潮,還要在滑溜溜的珊瑚礁岩上小心謹慎來回走動,耗上許多時間才能採到一小袋海菜…
若是遇到退潮時正好是艷陽高照的中午,揮汗也要採,而後又因居住在海岸線的原住民水性甚佳,因此有許多族人潛水採集海菜,雖然潛水採集危險性頗高,但這是許多原住民族人們的生活收入來源呀!
早期我們的祖先靠山吃山靠海吃海,與大自然共生的智慧傳承至今相當的不易!
而我們當代的原住民族人仍然依循著祖先的步伐與大自然共存!(只取日常生活食用所需)
無奈時代變遷我們原住民的族人學習著外來文化捕撈魚獲,換取金錢生活!
曾經海洋是我們的大冰箱,而外來的政權所制定的法律是禁止我們採集海菜謀生計,這等於是直接斷絕了採集海菜的族人們經濟來源!
日前因爲縣府強制沿岸不能使用氧氣筒潛水而導致頭城區有許多以此為生的族人頓失經濟來源…
不僅如此少數地區居民甚至以環境保護之名組織緝查大隊直接針對海菜採集者進行檢舉…
(且是對族群有針對性地的)
更讓許多族人因此被海巡人員帶回偵訊,當我接獲陳情之後我真為族人抱屈…因為他們並沒有攜帶氧氣筒而是利用浮潛的方式採集海菜!
經過長達數月的努力,透過多方了解並且積極與縣府思考如何解決族人的問題之後於日前召開數次協調會議!
終於由縣府主管單位農業處處長陳德興及所屬單位漁業管理所莊振德所長會同縣政府原民所游淑芬所長召開說明會!
會中由農業處處長主持並承諾:
1.未來將在梗枋地區設置休閑觀光相關海洋事業由頭城區原住民漁業發展協會參與執行:
如此一來便可輔導原住民族人轉型至海洋觀光事業相關工作!
2.轉型期間採集海菜之原住民族人設籍於宜蘭縣內者造冊列管並准許採集!(氧氣筒仍然被禁止)
3.在大里與石城地區開辦原住民族人從事海洋休閑之相關工作輔導課程!(觀光導覽、浮潛活動、獨木舟…等)
4.於宜蘭境內海岸線環境清潔之工作機會則以原住民族人優先雇用!
5.由縣政府主動出面協調並消弭族人和地區居民因採集海菜一事所產生之對立情況,族群與族群之間可以和平共處共存共榮互相尊重!
台灣是一個多元族群的島嶼,所有熱愛台灣的人都應該要對我們的海洋環境盡一份保護的責任和心力,真心希望透過大家一起努力保護美麗的海岸環境創造新世代的海洋生態旅遊,建立永續經營與自然共生共存的關係!
Saicelen
原民出列~族人加油
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