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為什麼晚上9:00～11:00最好熟睡？
［黃帝內經］指出：「11臟取決於膽」
人體膽經運作是晚上11:00到隔天凌晨1:00，這時候最好已經熟睡。
養生要符合一年四季的變化，更要符合12時辰的規律，我的養生方式就是補充抗品維持健康、調整體質，希望你也跟我一樣注重健康唷❤️
https://www.lebio.co?sl-ref=milky95
#黃帝內經 #養生 #健康 #抗品 #超級好抗
#health #live #life #love #魅力
「除非你真的很懂八綱辨證，很懂陰陽，很能處理好自己，不然我只建議『飲食清淡，什麼都吃一點且不過量』最重要，也是《黃帝內經》養生的大原則。」
#本宅也是什麼都吃一點
#次數比較頻繁就是了
https://news.readmoo.com/2019/08/01/health/
紅棗雪耳普洱茶凍 | 六寶飯團 | 黃金小蛋糕 | 紫薯煎餅 | 黑豆奶凍 | 素餃子
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早前為 茶靈 CHA LING (LVMH旗下護膚品牌）設計了六款配茶點心的食譜，望穿秋水終於登陸了Common雜誌。💟感恩有這個機會💟。
要熟悉一下《黃帝內經》養生之道的智慧，#花心思有理念㗎 ☝🏻️☺️，這六款配茶的優雅點心為身體注入愛，早午晚調息五臟，然後嘆一口古普洱茶，滋養肌膚與細胞。
美麗，觸手可及。
還記得聽完《茶靈》的故事，心裏有種渴望，幻想自己在雲南西雙版納的古茶樹森林中，讓靈魂與茶魂樹接通，三千年的樹，來個擁抱吧，因為你好珍貴，想聽聽你三千年以來的故事。多謝布朗族人決心守護這片茶樹森林，這一切如仙子和精靈般夢幻。
「古茶普洱是slow food，細雕慢琢。」
「美，是一種深度，一種智慧。」
*Common在 Green Common中環和灣仔店免費贈閱。
?跟李大夫參觀太子大醫道?大醫道最新消息?
【「望神療癒師」基礎證書課程】
☀️李宇銘博士精心策劃，每年只開辦一次的「望神療癒師」基礎證書課程，以冀推廣整全醫學概念，透過學習「形神醫學」、「望診方法」、「上醫養生」與「古中醫學核心理論」等範疇，從而掌握如何透過望神而療癒自己、療癒他人。
?透過《黃帝內經》明堂望診，診斷病情；閱讀懂心神找出疾病根源，觀察面容眼神，學習善用情緒思想，配以古中醫學經典智慧的情志療法治病養生。
?「望神療癒師」基礎證書課程 - 共48小時課堂：
1. 中醫望診基礎：《黃帝內經》明堂診法（5堂課、15小時）
2. 上醫養生法理論與應用（6堂課、18小時）
3. 中醫形神醫學基礎（5堂課、15小時）
完成以上課程者（共48小時課堂），可獲「望神療癒師基礎證書」，其後可參與進階學習與考核。
☀️課程詳情︰http://leeyuming.com/obhealer112020/
☀️報名表格：https://forms.gle/xLArxF4uTa2K1Ryg7
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【望神體驗療癒夜｜體驗望而知之的療癒威力】
療癒主題：失眠、容易多夢問題
日期：2020年11月26日（星期四）
時間：晚上7:30 至 9:30
導師：李宇銘博士
地點：大醫道
地址：太子彌敦道789號健峯保險大廈3樓301室
費用：港幣380元
二人同行優惠價：港幣630元（須於報名表上填妥同行者資料）
另加220元接受李博士10分鐘即場焦點核心療癒（名額有限，先到先得）
☀️課程詳情︰ http://leeyuming.com/observanthealernight202011
☀️報名表格：https://forms.gle/1W7WX8CS7B7rFJ2bA
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大醫養生系列 — 運氣調神之道
氣血流暢 | 百病自消 | 李宇銘博士講授
學懂運氣、用氣、調氣融合，藉以調神養生
日期：2020年12月7、14、21、28日（週一）- 另附設週日班
時間：晚上07：30 – 10：30（10:00-10:30為課後討論，自由參加）
地點：大醫道 – 太子彌敦道789號健峯保險大廈3樓301室
導師：李宇銘博士
☀️課程詳情︰http://leeyuming.com/qiflowcourse202012/
☀️報名表格：：https://forms.gle/45igrVLWaRwHne7p8
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【開悟覺醒之路——《向癒》治人、治心、治神】
線上課程資料 共五節課堂，15小時
日期︰2021年1月4、11、18、25日、2月1日(星期一)
時間︰晚上7：30 – 10：30
導師：李宇銘博士、瑩子導師
語言︰廣東話
線上平台︰Zoom 連結
設備要求：線上軟件 – Zoom (可於網絡免費下載桌面或手機版)，穩定網絡連線，視像鏡頭 (光線充足讓導師可清楚觀看鏡頭，有助學習成果)，寧靜環境，清晰耳機或喇叭、咪高風。
☀️課程詳情︰http://leeyuming.com/awaking202101/
☀️報名表格：https://forms.gle/W3QhSFUkde5sStrk9
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【 遇見真愛之旅】
| 愛上真正的自己 ‧ 好好戀愛 |
生命豈能沒有愛 ‧ 展演自己未知的魅力
課程資料 – 共12堂課，共36小時
日期︰2021年2月22日、3月1*、8*、15*、22、29日、4月5、12、19、26、5月3、10（週一）
*為理論研習課堂，會以線上平台Zoom舉行
時間︰晚上07：30 – 10：30（10:00-10:30為課後討論，自由參加）
導師：李宇銘博士，瑩子教練
地點：大醫道 – 太子彌敦道789號健峯保險大廈3樓301室
課程資訊：http://leeyuming.com/eternallove102020/
報名表格：https://forms.gle/PL6MzNNbEejRTcpy7
心肝脾肺腎，醫病先醫心 ~ [相聚一刻] ep70
播出：2015年2月23日, 8pm
主持：Esther Lee
嘉賓：風美茵醫師
監製：YY
場地：相處一刻錄影室
內容：
再講所有病其實都是心病，早睡早起非常重要，已經好old school，但去到現實，大部份人都會信西方醫學，會食藥、打針、食抗生素，甚至把問題割去(開刀)。原來在[黃帝內經]一早已經講過，情緒主宰身體健康。
今集，Esther和風美茵醫師繼續從[中醫心理學]，輕輕鬆鬆去細談我們的身體，醫病、養生為什麼要學”入靜”？”琴棋書畫”又怎能治療高血壓、自閉症？原來藥是”草藥”加”音樂”，只有七條弦的古琴，怎麼醫病？甚麼是”玉屏風”？如何預防流感？為什麼心情惡劣，更不要用吃東西來減壓力？如何養生？原來壓力亦是主要病源？為什麼中醫需要懂易經？
中醫古籍對情緒和臟腑有如下記載：”怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎。” 人體五臟失調會引起不同情緒反應，反之，情緒又會影響五臟。所以保護身體，不狂喜、不大悲、不嗔怒、不驚不憂不恐，可以從懂得原理開始。原來，懂得和自己傾契很重要，常常將心事藏起來，不懂傾訴，不懂發洩情緒的人，就容易血氣不通，不通則痛，當然多病。
今集我們會細談”七情致病”，不可不知。
節目表 https://goo.gl/7fN6pB
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2019年11月，中國武漢爆出不明原因肺炎，一支全新冠狀病毒竄出，短短2個多月，造成全球「COVID-19」確診病例數即破萬，以每週翻倍速度成長，是本世紀前所未見的疾速傳播，至今仍無公認的治療方法。古代中醫典籍《黃帝內經》早有論述，但近代醫家各有不同解讀。
今天很高興邀請到全球孫思邈醫藥研究院(香港)執行院長宋和乾中醫師來到現場談「從黃帝內經看瘟疫的防護」
本集內容主題如下：
1.何謂「五運」、「六氣」？瘟疫病毒有何關係？
2.黃帝內經說的「正氣存內，邪不可干」的意義是甚麼？
3.「正氣存內，邪不可干」該怎麼做？
(1)第一步，如何建立榮衛之氣？
(2)第二步，五臟的正氣要怎麽存於內呢？
4.如果確診有病毒感染要注意哪些？
5.古代竟有治療瘟疫的方劑？
6.六樣抗疫天然好食材
(1)薑
(2)大蒜
(3)薑黃
(4)肉桂
(5)菊花
(6)鼠尾草
7.好喝養生湯「薑蒜紅糖湯」怎麼做？
黃帝內經養生 在 黃帝內經養生班- Explore 的推薦與評價
媽咪：時間過的真的好快. 我：每天真的就這樣吃耶，現在想想還是好誇張. 媽咪：真的，原本我都想要去打針了說，還在猶豫時就遇到黃帝內經養生班了… See more. ... <看更多>