不知道各位上胸臥推跟平板臥推的重量差多少，看別人都差蠻多的，可是自己上胸跟平板一邊也才差4公斤，本身平板感受度就比較差上胸很有感， ... ... <看更多>

啞鈴 上胸臥推 （單手60kg） 挑戰自我的極限就算是教練也需要有適合的夥伴輔助 重量 訓練增加 重量 只是增加強度的其中一種方式，在沒有適合的人幫助請不要 ... ... <看更多>

我這個重量是推六組每組5下推完後還會接各種器械器材完成胸部訓練這樣(健身重訓第1頁) ... 第三個月接觸了斜板上胸臥推、史密斯臥推、平板啞鈴臥推等等的動作，也開始 ... ... <看更多>

上斜臥推重量在PTT/mobile01評價與討論, 提供啞鈴臥推、上胸器材、上胸菜單就來外送快遞貨運資訊懶人包，有最完整上斜臥推重量體驗分享訊息. ... <看更多>

上斜臥推重量在PTT/mobile01評價與討論, 提供啞鈴臥推、上胸器材、上胸菜單就來外送快遞貨運資訊懶人包，有最完整上斜臥推重量體驗分享訊息. ... <看更多>

於我，啞鈴臥推的確胸肌的感受度會比較好，過去用槓鈴臥推時，總是感受到三頭肌的參與比較多，但三頭肌很快就沒力了QQ，反而是胸還沒力竭。 ... <看更多>

9 F →maxc55555: 有一定刺激，肩膀練好，上胸重量上去也就剩時間 ... 都練平胸為主，但啞鈴臥推卡在30kg好久，而且胸型越練越怪，才調整成上胸為主，但 ... ... <看更多>

於我，啞鈴臥推的確胸肌的感受度會比較好，過去用槓鈴臥推時，總是感受到三頭肌的參與比較多，但三頭肌很快就沒力了QQ，反而是胸還沒力竭。 ... <看更多>

你要弄清楚一個概念，臥推是用胸大肌發力，如果你手臂酸痛，或者很快無力，就說明你臥推時候，手臂很用力的握住杠鈴或者啞鈴，依靠手臂力量往上推， ... ... <看更多>

WORLD RECORD INCLINE DUMBBELL PRESS FOR REPS! 這真的是世界紀錄嗎? 台灣有人推更重的嗎?像那些舉重健力的國手? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>