跟著YUKA 這樣練#下犬式，一分鐘改善你的頑固肌肉，消除#腰痛 不用開刀！ 【延伸閱讀】. 只有老年人才會「腰痛」？錯！學會這5個動作，讓你全身筋骨 ... ... <看更多>

另外網站健康網》改善下背疼痛醫授上犬式運動5步驟也說明：1.拿瑜珈墊鋪在地上，雙手撐在地面上，雙腳打直。 · 2.膝蓋以下包含腳背緊貼地面，大腿騰空不要碰到地上。 · 3. ... <看更多>

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瑜伽不是擺動作，做好了確實是可以治療腰痛以及其他疼痛問題，但做不好就會導致 ... 治療下交叉綜合症導致的腰疼問題 ... 下犬式可以很好的延展腰背部. ... <看更多>