8式簡易腹肌訓練動作，練出人魚線性感肌肉線條· 1. 首先讓身體呈掌上壓姿勢，手臂比肩膀同寬，鎖緊腹部。 · 2. 彎曲左邊膝蓋，將腳騰空往前帶到左手手肘 ... ... <看更多>

8式簡易腹肌訓練動作，練出人魚線性感肌肉線條· 1. 首先讓身體呈掌上壓姿勢，手臂比肩膀同寬，鎖緊腹部。 · 2. 彎曲左邊膝蓋，將腳騰空往前帶到左手手肘 ... ... <看更多>

很多女星也都在健身練腹部的線條，有11字腹肌&人魚線的部分人魚線，指的是下腹肌肉和跨部之間形成的一條線，因為類似人魚下部收縮的形狀而得名,透過運動是可以鍛鍊 ... ... <看更多>

歡迎轉發到朋友圈還記得前段時間小鮮肉在網上曬出腹肌照結果卻被粉絲們警告「請你馬上停止健身」看得出無論是腹肌胸肌人魚線粉絲們對肌肉的態度是相當 ... ... <看更多>