如果每天都做100~200個伏地挺身可以嗎，還是需要休息個幾天讓肌肉恢復？ ... 有說一次100下伏地挺身嗎沒有的話一天200下也還好吧怎麼會一堆人說不可能. ... <看更多>

00:56. 這輩子能有幾次走秀 · 25 मार्च को 6:51 PM पर · 71 बार देखा गया ; 00:53. 簡單的事情重複做就會變專家做越久越有經驗 · 22 ... ... <看更多>

其實可以透過負重伏地挺身增加最大肌力加重到第一組只能做滿十二到十五下之 ... 是蠻危險的一件事，慎之，雖然不知道您朋友可以做幾下，但我確定50下 ... ... <看更多>

小弟發現我做10下伏地挺身就氣喘吁吁了，而且手腕，手肘，還有肩膀會有喀喀聲作響請問這是我姿勢錯誤嗎？ 還是本身就是弱雞一隻= = 拿重物都ok， ... ... <看更多>

說起伏地挺身大家都非常的了解，這種健身雖然看似簡單，但是做起來也是要掌握標準姿勢的，一般初學者練習伏地挺身可以進行兩組，每組15到20下，平常健身 ... ... <看更多>

昨天看到小戴廣告,說他每天伏地挺身500下,殺球500顆每天這麼大的訓練量,只能說真的很強, ... Ilat 08/10 20:07一天500下但沒說一次幾下500下分幾次做. ... <看更多>

扣掉睡覺洗澡吃飯時間大概每天有14小時能做14組20下是剛開始慢慢增加次數這樣 ... 3 F 推benboy: 水管有蠻多連續好幾天做伏地挺身的身形紀錄片可以參考 ... ... <看更多>

安安肥宅最近健身了想說伏地挺身應該可以多做幾下結果只是從5-6下變10下想說還不錯應該PR50了幹你老師不谷狗還好谷狗了才發現正常人一般可以做17-29下 ... ... <看更多>

健身教練李哲宇指出，想做多下就是每天練習就對了我自己當兵新訓的時候測驗是20出頭下，共重複3組看看這厚實的胸肌！ Photo Source 假如你的體能無法負荷遞增的訓練法，有 ... ... <看更多>

我想問個問題伏地挺身標準姿勢能作100以上的應該不難找到那麼臥推標準空槓(記得是約20公斤) 標準姿勢有看過別人或自己試過最多作幾下之前聽說有人可以 ... ... <看更多>

靠牆倒立1分鐘舉腿10下伏地挺身100下啞鈴操(很難解釋，用20磅啞鈴) ... levs: 早死，還有一天運動三四天跟運動一兩天的早死率差不多，請問06/07 08:28 ... <看更多>