TOP1的宿舍大公開！ PS4 配上 史密斯臥推 這⋯就是TOP1的私生活。 #私下的我們 #五兄弟 #宜柏去買Pizza #如果喜歡幫我分享下去 ...

如果只能選三個！ 你會選哪三個作為練胸日菜單🔥 1️⃣槓鈴臥推 2️⃣史密斯臥推 3️⃣機械上胸臥推...

https://www.youtube.com/watch?v=LpPoP8uPHLs #總統臥推1...

利用史密斯臥推機(Smith Press)作上推基礎練習，只須把坐位調整約30度左右，反複練習，等...

對於初健身的朋友來說，自由臥推 (free weight)不論是啞鈴臥推或槓鈴臥推，都要求訓練者有...

把史密斯臥推機(Smith Press)的坐位調整至20度左右，可重點訓練下胸肌，既安全，又有效。...

《練胸分享 Chest Training Tips》㊙️😇 如果你已經健身了很久，但發現自己的胸肌上...

【史密斯臥推：兩種你從未嘗試過的臥推訓練！】 有健身經驗的您必定有試過「史密斯機」進行臥推, ...