今天來化身賢慧小廚娘 👩‍🍳 夏天到了，很多時候因為太熱沒食慾， 我就會自己做些輕食優格料理 選擇這杯福樂頂級希臘式優酪熱量低，營養價值又高，健康又好吃， 加些自己喜歡的食材、配料就很開胃了~~~🥰 ...

💪增肌減脂從吃開始！強壯的一天，早餐可以怎麼吃？🍽 運動人生，建議一定要吃早餐！早餐還一定要有...

本週進度：8/13測量體脂率17.2% 分享大家方法： 1.一週5次重訓60分 + 3-5次...

快樂水果-香蕉 ⬇⬇⬇⬇ 運動前，攝取碳水化合物，因為肌肉活動需要熱量，能夠提供我們熱量的是碳...

女人在當媽媽後開始學習愛自己 #低碳飲食對策 不知道會不會有很多人跟營養師一樣 在還沒有當媽媽時，生...

我們家大塚姊姊最近竟然宣告 她。在。減。肥！ 這位小姐不知道從哪裡看到的詭異資訊說 162公分最完美...

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"涵"養日記vo1| 抗糖2.0? 2020年以一種黑色並不幽默的方式拉開了一年的序幕。 而我決定...

早安🌞 🐸你今天運動了嗎？ 今日完跑🏃🏻‍♀️ Q老師一大早4點多起床，來參加聽說CP值超高的台北科...

【生活作息改變兩個多月，成果報告】 最近對健美式訓練比較提不起勁，適逢天冷開始對麵包蜜餞充滿渴望，...