根據世界老化防止學會發表內容指出，若無規律運動，80歲的肌力將會降至35~40歲的一半。但其實有個簡單的動作，不只隨時隨地都能做，除了能鍛鍊肌肉外，還有助預防骨質疏鬆，以及後天扁平足等問題，而這個動作...

秋冬做做簡單的護心運動，能強化心臟與腦血管～手握空拳，輕敲胸口 ，能強化心肺、改善血液循環。 兩乳中...

很多人都以為做做家事一樣會流汗就等於運動了，這是錯的喔~做家事不等於運動，它和逛街、散步都屬於身體輕...

【護心運動一起做】空拳敲胸口，強化心臟與腦血管 兩乳中間有個膻中穴，氣匯於此，可握空拳，用虎口...

根據世界老化防止學會發表內容指出，若無規律運動，80歲的肌力將會降至35~40歲的一半。但其實有個簡...

或許你也曾有這樣的感受：在剛加入新職場時，總是豪情壯志，十分希望能闖出一片天，大有一番作為。然而，...

【#走路 是人類的良藥】🚶🚶 您今天走了多少路呢？延年益壽、強化 #記憶力、降低血壓、增強 #免疫...

其實我除咗先天靚仔，都仲要成日做運動嚟keep住個身材；夜晚跑步之外，日頭有時間都會去打番多啲波。運...

「和表弟閒聊時，他突然問我「是否支持台灣獨立」。我回答說「是」，表弟立即向我比了個中指，指責我「被...

我曾經說過瘦下來並不難， 但其實我也曾經卡關過， 我仔細回想了，在我體重上下浮動， 在"海綿寶寶"與...