＃手臂拿著登山杖好痠怎麼辦？ 為了愛護膝蓋，拿著登山杖登山，但一整天下來手臂好痠、好緊繃～ 🙋‍♂️如果有配合腕帶正確使用，但是手還是很痠該怎麼辦？ ☝️不如來拉筋與按摩，放鬆前臂肌肉，減輕痠痛...

啊啊啊啊啊我也有按摩槍了❤️❤️ 而且輝葉的按摩槍有六種按摩頭！勘稱業界最棒棒😘😘 你知道瘦身跟肌肉...

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＃今天在家重訓時的一堆想法 日前看到一位臉書朋友分享她嘗試跑步後，覺得人不舒服。 然後看了網路上重...

筋膜不健康會發生什麼事🤔？體態走鐘、肥胖、胸悶、駝背都可能是因為筋膜緊繃造成😱來認識筋膜的重要還有放...

基本上滑手機是現在目前網路時代必須要有的過程， 但是如何健康滑手機很重要。 過去我們已經提醒過很多...

#抽筋原因百百種 #不只是缺鈣 #抽筋是什麼原因？ 🚑🚑🚑 抽筋是不自主的肌肉收縮，會持...

這個夏天真的太難熬了，半年來每天都睡不好， 除了口罩痘，連脖子跟背部也長出了久違不見的發炎紅痘 沒想...

長期低頭做手術和打雷射的我，打針劑的時候也常需要hold 在不自然的姿勢，讓我一直有肩頸痠痛和手臂...

因為明天就要去冰島，所以約了昨晚去脊椎保養，師傅一摸就說第一頸椎走位的有點大，不過肌肉很柔軟有彈性...