首先，有氧運動並不在於形式，而是在於「心跳率」以及「時間長度」，所以當我被問：我跑步3公里這樣算有氧吧？能減脂吧？第一，我不知道你這三公里跑多快，也不知道 ... ... <看更多>

網路相關文章很多且鉅細靡遺(別怕，是中文的網站)； 多到別人部落格裡爬文，可以學得更快。 用古狗搜索：心律、心率、心跳表.. ... <看更多>

常聽人家說「 有氧運動 」和「無氧運動」，卻有聽沒有懂嗎？這支影片將告訴您，如何用乳酸閾值 心率 這個簡單的指標，來幫助您提升運動成效，燃燒身上頑固 ... ... <看更多>