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關於機械肩推的評價,

【人生需要挑戰,不是只能繼續擺爛】 一直以為健身房都是一堆肌肉怪物才會出現的地方,後來才知道小到7歲,大到90多歲都有可能。 目前維持一週一次教練,今天做熊爬、腿屈、腿伸展、戰繩跟划船與機械肩推,...

來 @somebodyfitness 踩踩~ 器材齊全(還是Life的)環境很棒,練的很盡興❤️ 今天惡操背日(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 久違的負重15公斤可以穩穩的一下,動作維持沒有跑掉,感覺上肢明顯進步,練了兩個小時才回家。 感謝 嘉義區自由教練 Ray 安排菜單❤️ #chinup #反手引體向上 +5kg 4*1 +7.5kg 2*1 +10kg 2*2 +12.5kg 2*1 +15kg 1*1 #dumbellrow #啞鈴划船 #機械下拉 #機械肩推 #啞鈴側平舉 #fitnessgirl

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