Dec 19, 2015 - 小腹凸出鬆弛好難穿衣服、屁股變大褲子穿不下、走路外八可以做產後縮骨盆瑜珈運動來矯正。若骨盆處於外擴的狀態，長期歪斜，身體代謝率就會慢慢降低， ... ... <看更多>

這幾年產後縮骨盆運動的話題非常流行在媽媽們之間，有許多媽媽都靠著產後縮骨盆運動變苗條，到底縮骨盆運動要怎麼做呢? ... <看更多>

【大屁股掰掰】產後縮骨盆瑜珈運動─懶人瘦骨盆操· 1. 臀部抬起仰躺在地板上，雙膝彎曲，雙腳平放在地板。 · 2. 臀部用力，提高臀部，從肩膀上到膝蓋形成 ... ... <看更多>

【大屁股掰掰】產後縮骨盆瑜珈運動─懶人瘦骨盆操· 1. 臀部抬起仰躺在地板上，雙膝彎曲，雙腳平放在地板。 · 2. 臀部用力，提高臀部，從肩膀上到膝蓋形成 ... ... <看更多>

之前有人分享，在家就可以做，搜尋產後五個月運動. 10/05 14:24, 5 F ... 月中時物理治療師有教產後的運動，主要著重下半身， ... 瑜伽的橋式有空就做，縮骨盆跟小腹. ... <看更多>

產後 女性瘦身有幾個原則，專業教練Ann就提到，一般媽媽約在生產完、做完月 ... 助骨盆底肌群收縮；重訓常見的深蹲運動、棒式抬腿等，建議可產後3∼4月 ... ... <看更多>