【準備登山卻無法實地進行訓練？其實還有許多方法能幫助你】#精選書摘 開始登山活動的前置訓練之前，你必須有能力負重大約5.9公斤，並在兩個半小時內完成8公里、升降高度610公尺的往返健行路線。此外，需...

【重訓的成果就是為了這一刻】 當初會選擇現在的房子，是因為旁邊就是學校，後面就是公園😊 因為離公...

還記得我幾年前騎腳踏車摔車 關節舊傷時不時讓我覺得疼痛不舒服 最近開始吃「速關捷」，真的有效舒緩我的...

【寧為玉碎 不為瓦全】 有一種愛最到位，就是 #我懂你痛。 不是我在說，我真的嫁了一個冷水王，以前和...

[EP48] 流浪錄音生活最終夜之一波三折 Apple Podcast https://reurl...

上次爬了抹茶山 突然約爬山的行程變多了 這次妹妹很臨時的約我去爬皇帝殿的東峰 我完全沒有做功課就答應...

【我痛恨爬山，但這次我去爬山了】 一直以來我最討厭別人找我去爬山， 雖然每個人都覺得「爬山」很健康...

168公分/70公斤💪 健壯女子的一週運動菜單來啦！ 雖然說是一週菜單，但好像隔了兩週才更新，運動...

#我們老地方見 最近運動量不足，傍晚決定出門重訓，揹著十公斤器材，和友人説：「我們老地方見！」 ...

怎麼打造完美腹肌?這些訓練動作完美覆蓋不同的腹部肌群! 訓練動作概覽: 上腹肌 (Upper A...