小重量練線條雖然只是一個謊言，但是它可以更好的刺激紅肌纖維（慢縮肌）增加肌肉耐力，提升有氧代謝能力，從而幫助減脂。 因為要知道足夠的肌肉量還必須 ... ... <看更多>

手臂怎麼才能粗起來？天天 練 啞鈴是錯的！| 練 手臂的注意事項【卓叔增 重 】. 1.1M views · 2 years ago #瘦子 #锻炼 #健身 ...more ... ... <看更多>

參加的健身房並沒有教練, 只有一些感覺像是喜歡健身的同好一起練習我在旁邊觀察這些人, 發現這些人的肌肉是練得很大沒錯不過, 感覺一點都沒有線條美, 換句 ... ... <看更多>

不重訓又怎麼會有肌肉線條04/27 14:00. 推blackcat1129: 教練的話不想聽來這邊是想找認同嗎？== 傻眼欸 04/27 14:06. → blackcat1129: 沒重訓哪來線條+1 ... ... <看更多>

... 線條更明顯，身體的精神也更好，包括睡眠品質、性慾、皮膚狀況，慢慢的心理耐受度 ... 練。每天的訓練大概是，重訓一小時，跑步50分鐘，橢圓機一小時，tdee抓2200，每天 ... ... <看更多>