向心和離心過程該快還是慢？訓練節奏怎麼掌握？教你提升動作穩定性，讓訓練品質再進階！｜肌肥大、增肌訓練、動作控制ft. 威力& 大麥克. ... <看更多>

肌肉 生長的基本原理：就是使肌肉纖維收到破壞，然後充足的休息以及營養補充。尤其當做大重量、 ... 所以我們在訓練中，給肌肉多的刺激，肌肉則會變大。 ... <看更多>

【TED】肌肉系统工作原理一个超过650块肌肉的网络遍布全身，完成数以千计的运动任务。人体的肌肉系统由骨骼肌、心肌、平滑肌三种肌肉类型组成。人体日常活动中的大部分 ... ... <看更多>

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組間休息時，你會發現肌肉變大了，因為血液要把養分，分輸到肌肉，每組的次數，超級組，這些都是理念。 但最重要的是募集肌肉纖維，你要知道，我麽 ... ... <看更多>