... 運動完隔天腿部都會覺得重重的+肌肉痠痛（不是每次），但只要有這兩種感覺的時候，量體重都會比較重⋯請問是肌肉痠痛造成的關係嗎？ ... <看更多>

瘦身减肥健身常见问题! 肌肉酸痛 ? 体重增加 !?瘦脸显锁骨瘦肌肉腿?【周六野Zoey】 ; 28天沙滩身材私教课: http://m.tb.cn/h.3bZHFaq ; 瑜伽垫: http://m.tb.cn/ ... ... <看更多>

... 發現體重突然增加幾公斤然後開始百思不得其解，為什麼會有這樣的現象當然我們知道，不運動的人開始運動之後會刺激肌肉的生長但以一般剛開始運動的 ... ... <看更多>

▫「6-12RM (70-85% 1RM)」的範圍對於增加肌力和肌肥大都非常有效。 ... 伸展可以增加關節活動度，但對於提高運動表現、預防受傷、和減少延遲性肌肉酸痛都沒有幫助。 ... <看更多>