🔆成吉思汗新莊館-新器材示範🔆 (Booty Builder 臀推機教學) 1.先調整座位的前後距離 2.再調整椅墊的高度 3.繫上安全帶，準備起飛 4.第一下頂起來之後，讓背部緊貼著椅背 5.收下...

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咪咪愛運動😻 10個訓練下半身器械動作 到健身房看著滿滿的器材卻不知道該做些什麼好嗎？ 還是做來做...

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Refine Fitness士林店 發現好用臀推機！ 歐歐歐歐歐～ 終於除了史密斯以外， 另一個不用...

【孤立臀肌的訓練】 臀推機、史密斯器材都是人的時候別擔心～ 一條腳環一樣可以炸臀🍑🔥 訓練菜單： ...

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本週第四練 不知道為什麼開完刀後體力變更好😂❓ 線還沒拆就比平常訓練還多，大家都hen擔心我傷口 放...

6/7 臀推機的初體驗😳😳😳 覺得臀推機真是方便，不用辛苦的搬道具（？）下次我要照大家的建議纏...

其實本來今天是要硬舉， 可是看到健身房的臀推機一直沒用過， 就心想拿他來暖身吧～ 結果... 怎麼一...