蜥蜴式 ，英文名：LizardPose，梵文名：Utthan Pristhasana，Utthan意思是：伸展、拉伸，Pristha的意思是：身體後面、asana意思是：體式。 蜥蜴式可以很好的開啟髖部，前側 ... ... <看更多>

Nov 20, 2018 - 每逢連續假期一直吃大餐~ 不蓋你教練我肚子已經大一吋~ 果然連假的放鬆真是胖肚子催化劑~! 我今天要教一個強度很強的動作! 叫做【蜥蜴三式】 第一式： ... ... <看更多>

蜥蜴式 ? 練習步驟播放GIF從下犬式開始，將左腳向前. ... 今天就給大家介紹一個開髖超級有效地體式——蜥蜴式，比趴青蛙更直接有效哦！ ... <看更多>