這半年體重減了14 公斤、不喝酒、少吃一餐跟減少碳水、食物中蔬菜的比例也增加很多、增加運動頻率，所以精神變得很好、一切感覺都很不錯。相隔半年後超音波檢查脂肪 ... ... <看更多>

低碳日： 超飽足的一鍋料理系列（梅花肉） https://imgur.com/BABDPXZ ... giljigiljaw: da大：減脂期還是能吃的很滿足哈哈 01/12 22:32. ... <看更多>

假如你高碳日那天晚上9點才要運動，當天早上7點就開始大吃碳水化合物，那麼這中間是否會產生脂肪的囤積？ 反過來說，當你晚上11點運動完，隔天一早肌肉都 ... ... <看更多>

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