身材的變化，就是一點一滴的飲食控制跟運動，慢慢改變進化而來的，先吃的對，你就成功一半了～ 我 的減脂計劃菜單，直接整理成懶人包給你們，看完包你功力大增喔，哈哈～ 也歡迎分享啊！ ----...

減肥可以吃炒飯，還會越吃越瘦！ 一休覺得一個好的飲食方式，一定要能夠讓你持之以恆，一輩子使用，...

家常料理加點小心思，美味等級不輸宴客菜！ 《肥大叔》家常料理教學來了！ 一口豆干肉絲咬下去 但豆干總...

減肥時吃膩了水煮餐嗎？ 減重吃到不知道該吃什麼好的朋友看過來，一休幫你們整理了我自己之前90天...

從花蓮買了剝皮辣椒回來 迫不及待要煮飯！ #剝皮辣椒蛤蜊香菇雞湯 #剝皮辣椒皮蛋豆腐 #剝皮辣椒豆干...

前幾天的晚餐影片你們還記得嗎？ 今天要跟大家分享一本挑起我下廚癮的可愛書【我們要好好的吃晚餐❤...

先控制好飲食，你就贏了一半 回想第一次的90天，雖然簡簡單單，卻一點沒讓我感覺吃的很辛苦，反而...

如果減肥時，能跟家人一起在餐桌上吃飯，而不用自己吃著家人不想吃的東西，一定很棒！ 因為這樣的慨...

明天可能會放假 現在就來做下酒菜 (乾杯!!!!!) 下週新菜單來囉！ 小家庭餐預定...

昨天有人問到，「你吃減脂餐時會吃醬油或塩巴嗎？」 當然會啊，我一直說，我們要用的是能夠長久使用...