黃士倫教跳躍18招 · 1. 蹲跳(蹲下並向上跳) · 2. 連續蹲跳(重複蹲下並向上跳) · 3. 向上伸展跳(蹲下再向上跳時再將雙手舉起) · 4. 橫向協調單腳跳(單腳 ... ... <看更多>
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黃士倫教跳躍18招 · 1. 蹲跳(蹲下並向上跳) · 2. 連續蹲跳(重複蹲下並向上跳) · 3. 向上伸展跳(蹲下再向上跳時再將雙手舉起) · 4. 橫向協調單腳跳(單腳 ... ... <看更多>
跳躍 力訓練中心。 176 個讚。放放資料的地方. ... <看更多>
健身YouTuber教你徒手跳躍力訓練 · 1. 蹲跳(蹲下並向上跳) · 2. 連續蹲跳(重複蹲下並向上跳) · 3. 向上伸展跳(蹲下再向上跳時再將雙手舉起) · 4. 橫向 ... ... <看更多>
... 是增進跳躍能力希望能達到灌籃的目標目前的身體數據大概是這樣188cm 70kg 助跑跳大概超過籃框一個指節補:年齡18 幾乎沒有系統的訓練經驗沒有傷病 ... ... <看更多>
彈跳的訓練有分很多種﹐ 會依照每個人的體質跟目的而有所差異。 你是要練爆發力還是彈跳力﹐ 他們是有一些不同的﹐ 不是大腿大隻可以扛300公斤就可以灌籃 ... ... <看更多>