這幾年越來越多女生開始重訓，社會對女生練肌力也逐漸習以為常，只不過我注意到不少人對重訓存在一種誤解，認為重訓的人比較容易肌肉緊繃、若是孕婦，則可能因骨盆底肌群緊繃而影響生產。最近甚至還看到有新聞個案指...

訓練時，我們的腳踝角度從“中性” -Neutral（約90度） 變為所謂的“背屈” -Dorsif...

【說到、做到】 回母校服務支援男籃到現在已經是第五個賽季 從去年奪冠後，我們做了一次年度賽...

跟奧運國手陳傑、向俊賢一起跑跳好心情 記者葉士弘／中時電子報 由董氏基金會與可口可樂舉辦的「...

昨天花花在深蹲時，發現有人表示我不是在深蹲而是半蹲。但是對於我的活動度來說，那的確是我的深蹲啊，再...

今天棒棒當老師，教我們亞洲蹲以及正確站立與行走！！ 從棒棒的影片中，我們要思考是什麼造成我們筋骨腰...

幫推推＾＾好文分享。 還有重點整理～水肥哥真棒！！ 【骨盆之戰－三論「屁股眨眼」】 . =...

回歸訓練第二階段 ［複合式貼紮- 精細感受，動作控制］ 隨著健身運動風氣蔚為潮流，不管是正在備賽...

【足底筋膜炎並非發炎？5個改善足底筋膜炎方法】 足底筋膜炎是一種在跑者之間佔很高比例的下肢傷害 ...

<<腳踝活動角度太小的話，容易有跳躍膝喔！>> 踝關節活動角度與膝蓋大有關係，因為如果踝關節背屈...