輕重量高次數 在 習慣練輕重量高次數抑或是大重量低次數,任何重量區間和訓練 ... 的評價 重量訓練本質講求的是強度,不管您現在是什麼階段,習慣練 輕重量高次數 抑或是大重量低次數,任何重量區間和訓練法都是很好的進步工具,唯一目標都是 ... ... <看更多>
輕重量高次數 在 [問題]少次數大重量VS多次數小重量覺怎- 看板MuscleBeach 的評價 我這幾天觀察他很久了他都是做比較輕次數多想請問各位巨巨像我這種成長期應該 ... 推abc7360393: 看起來你最終目標還是肌肥大1rm這個重量可以練高次數 ... ... <看更多>
輕重量高次數 在 大重量次數少跟低重量次數多哪個好? - 健身板 - Dcard 的評價 最近感覺遇到蠻多瓶頸,下面三個都試過,啞鈴胸推15kg 前三組可以穩定12下後三組10下左右沒了,20kg 可以4-6下大概前兩組就受不了,17.5kg 6-10下之間 ... ... <看更多>