不想出門運動沒關係，廢話不多說，跟著May一起動一輪徒手、不用任何器材，只需要你/妳認真follow！這次的 20分鐘訓練 比較特別的是請DJ姊姊幫我搭配音樂 ... ... <看更多>

20 min full body workout 20分鐘 居家全身練(無跳躍、無裝備)共 20 個動作，每個動作做40秒、休 20 秒。Reverse lunge arm raise 跨步蹲抬手Sumo squat ... ... <看更多>

哈囉，最近天冷了，該動起來了！今天這組居家運動以全身性阻力 訓練 每組間穿插有氧 訓練 的混合方式進行，提升肌耐力同時，更加強心肺，燃燒更多熱量， ... ... <看更多>

20分鐘 站立式燃脂 訓練 【中級版】｜ 20 Min All Standing Intense workout / Tabata 訓練 ｜全程站立式｜有效燃燒脂肪和增强體能｜無需任何器材｜【健身 ... ... <看更多>

2021最新居家運動-燃脂 訓練 棒 每天鍛鍊 20分鐘 ，快速爆汗燃脂鍛鍊全身 可鍛鍊全身的 訓練 棒 https://lihi1.com/xk4n4 ✓高頻振動✓防滑握把✓高強度防斷讓你在家也 ... ... <看更多>

剛開始運動的第一天，從相對較簡單的20 分鐘全身性徒手訓練，以及新手也能輕鬆上手的10 分鐘腹肌運動開始吧！ 20 分鐘的全身訓練當中，包含訓練大腿的後跨 ... ... <看更多>

60歲媽媽的20分鐘循環訓練，共150+下深蹲！ · bbetterJOE臉書專頁：https://www.facebook.com/bbetterjoe想要贏得一雙免費的Zensah壓縮腿套嗎？請看以下比賽規則。 · More ... ... <看更多>