【無言】從現有科學證據看來，低碳水化合物飲食確實有它的角色在。 但這本書的標題看了實在讓人吐血。 1. 糖醣傻傻分不清：「糖」是一種白色粉末，使飲料、巧克力嚐起來會甜的東西。「醣」則是更廣泛的名詞...

＃藜麥也可以用喝的？？飲品分享 附影片🌹🌹 第一次吃到藜麥是在 #新竹腰果花餐廳， 當時才知道...

#好愛妳們喔 自從說要戒澱粉的瘦身之後， 好多女孩給了我好多好多短時間減重的菜單！ 為了可以配合...

#健身餐 #168斷食 最近小七出的沙拉餐 🥗 根本是168斷食的好朋友👭 有生菜、豆腐、地瓜、雞...

總是不知道嘴饞零食怎麼選？  ●選擇的三個原則： 1.一次不超過200kcal或小於一日熱量的...

你知道運動前也可以吃東西嗎？ 運動前總不知道吃什麼？  肌力訓練或重訓前 補充足夠的碳水化合...

你總是不知道超商早餐怎麼選？  超商早餐可以吃什麼 今天就分享5個範例 👉熱量有幫你控制 ...

#連假後快速鏟肉 #怎麼吃 #超商 系列 . 布姊用店數最多的 #711 跟#全家 為主要選擇 ....

相信有在發露我的安寶們都知道運動後可以吃東西 但不代表能大吃特吃～  我們都知道足夠的蛋白質很...

👉🏻Tag一起吃711的好朋友，手刀儲存菜單  📔每次吃便利商店怕不健康、又要選很久，營養師幫大...