มาแล้วค่า...ไปยิมเล่นเครื่องไหน?ท่าไหนดี? -leg extension 55lbs 15ครั้ง x4เซท (เล่นหน้าขาช่วงต้นขา)...

รูปร่างที่ดีสร้างได้ง่ายๆแค่มึงมี 2 สิ่งนี้ครับ ...

วันเวทรอบตัว ก้น ขา หลัง แขน ท้อง เบเล่นท่าอะไรบ้า...

สุขภาพดี ไม่มีขาย เป็นคำกล่าวที่ถูกต้องอย่างยิ่ง...

Muscle Imbalance: สภาวะกล้ามเนื้อ หน้า-หลัง ไม่สม...

三健客 3musclers -板橋店 開幕一週了，營運慢慢穩定下來；而這幾天我也已經習慣了使用這邊的...

ท่าเด่นเย็นนี้: Scapula Depression + Retract Pulld...

แจกฟรี !! รวบรวมวีดีโอความรู้ฟิตเนส เพิ่มกล้ามเนื้...

โปรแกรม #OffSeason อก +ไหล่ของผม อก: 1) Fly s...

ชีวิตผมมันไม่ได้ง่ายแบบที่ใครๆคิดครับ ถ้าคุณได้ ดู...