早上部分如果平常上班大概十點會喝300cc牛奶加半包Mars的乳清蛋白。 中午公司有供餐，通常都是便當（排骨或是其他菜色）。大概都是吃三分之二（飯有時 ... ... <看更多>

最近在實施168斷食法早餐通常也只喝一杯乳清蛋白再加一點好市多買回來的藍莓就可以撐到下午了但我媽就跟我說長期這樣下來不健康建議我再吃個堅果或是香蕉 ... ... <看更多>

想問一下沒有運動想吃乳清蛋白可以達到代餐的效果嗎，基本上就是我要太快餓就好，可以搭配無糖豆漿嗎，推薦什麼牌子的乳清- 乳清蛋白,減肥,減脂,女孩, ... ... <看更多>

小女子第一次喝乳清蛋白，正在減脂，想要使用高蛋白粉搭配低碳高纖穀片，偶爾來當早餐。有兩問題想請教大家，（1）早上喝完，過了一陣子有點不太舒服 ... ... <看更多>

分享好喝の乳清蛋白 ... 一入口…直接露出「wtf我買的真的是乳清 ？確定不是奶茶本奶嗎？」的表情，各位它就是奶茶阿！還原度我覺得很可以！ ... <看更多>

我的教練前幾天告訴我，「減脂期不要喝市面上的高蛋白，成分表內含有胺基酸類的高蛋白是給增肌的人使用的，目前你正在減脂並不適合使用」我的疑問是 ... ... <看更多>

妹妹送我一袋茶味的乳清蛋白我也不知道要怎麼攝取更不知道何時要攝取看了很多YouTube的影片其實真的沒有聽懂蛋白質攝取不足是可以喝但怎麼知道攝取不足？ ... <看更多>

因為最近高蛋白粉用喝的喝到膩了，想要做成固體狀當早餐/甜點（咀嚼控） 請問加入高蛋白粉是為了代替麵粉還是代替糖呢 然後看到有些食譜要加豆漿/ ... ... <看更多>

我常常看到很多重訓的人運動完都會喝乳清蛋白、高蛋白之類的我想問我在家自己居家運動完也可以喝嗎？ 會不會造成反效果呢（怕爆謝謝大家 ... ... <看更多>

才開始運動很多人都說運動後的30分鐘內喝但是我運動完都很晚了我怕會攝取多餘的熱量我高蛋白都會搭牛奶加無糖豆漿一起喝如果是你們會在什麼時間喝我真 ... ... <看更多>

上網查了文章，說空腹喝乳清會被身體拿去當成熱量消耗掉，就沒效果了。但是我都在下午3點多～4點多運動，可是那時候離午餐一段時間了，這樣到底算不算 ... ... <看更多>

想問在健身的大家乳清蛋白真的是必須的嗎？健身真的會嚴格控制飲食算熱量嗎？我只想要學三項和舉重，前一個教練也不會特別管我的飲食，只會稍微問一下 ... ... <看更多>

乳清蛋白,減肥,減脂,健身,飲食. ... 妹妹送我一袋茶味的乳清蛋白我也不知道要怎麼攝取更不知道何時要攝取看了 ... 那如果我當早餐喝可以嗎？？ megapx. ... <看更多>

心得嘗試把乳清當飲料喝. 如同標題，平常看板上大多都是推薦飲料店的飲料居多，然後因為我男友常去健身，所以家裡擺了很多乳清蛋白，就像降，昨天吃完晚餐我突然想說， ... ... <看更多>

  但是如果你是短時間真的沒辦法攝取蛋白質，像是當兵、出遊之類的，攜帶蛋白粉幫助你短時間快速的補充蛋白質是沒有問題的  我之前在當兵時是可以帶乳 ... ... <看更多>

呀，我又出現了，其實已經-15公斤了，阿，瘦的健康很重要，自己開心更重要，我把乳清當美食在品嚐，所以選擇美食版，我沒健身，身材是這樣⬇️，-， ... ... <看更多>

佛系運動人＃乳清#飲食日常健康飲食分享 ... 目前的一些日常/運動後飲食模式✔️晚上上完教練課之後： 香蕉＋超商台畜即時雞胸肉＋補充乳清蛋白之前我 ... ... <看更多>

醫師指出，年紀增長肌肉流失快，但消費者常為了減少熱量攝取，飲食多菜少肉，長期下來飲食不均衡，也無法補充肌肉所需的蛋白質，為了維持良好行動力，除了規律的運動外 ... ... <看更多>

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Costco必買好物Greek Gods希臘式優格蜂蜜口味1 36公斤綿密可口但熱量不低啊晴天散步Zi 字媒體. Costco好市多danone ... 而且重點是它用的是脫脂牛奶，所以這款是零脂優 ... ... <看更多>

所哦只有假日能練...），而剛接觸這區塊的我，聽室友推薦- 增肌,蛋白粉,健身,乳清蛋白,肌肉., 有沒有人可以推薦我（好喝）的乳清目前試喝過myprotin 的很多口味都覺得很 ... ... <看更多>

通常一杯含有牛奶的拿鐵熱量至少500大卡，是體脂肪降不下來的肥胖殺手！這款超能咖啡只要75大卡，以乳清蛋白替代無鹽奶油，增加生酮效果，讓你減肥更 ... ... <看更多>

乳清蛋白 能減脂儘管在飲食中加入熱量相等的補充品，三組的命運卻大不相同。 碳水化合物組體脂增加，乳清蛋白組卻減去體脂。 photos 放大顯示在研究結束時 ... ... <看更多>

低熱量美容氣泡飲. 小編實測！不論大人小孩都超喜歡，清甜可口順便補充膠原蛋白，熱量超低不發胖！快一起 ... ... <看更多>

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最近在做飲食控制但都因為嘴饞失敗一直在找一些低熱量或是吃了有飽足感的零食朋友推薦可以試試穀物棒，剛好逛好市多時看到雀巢草莓穀物棒有折扣$95! 立馬買回家試試看! ... <看更多>

... 口袋餐dcard,乳清蛋白代餐dcard,打卡奶昔dcard,代餐奶昔效果,代餐奶昔 ... 月7日—代餐/奶昔⋯使用低熱量的方式讓一般的早餐直接少進食兩百卡如果 ... ... <看更多>

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