最近大吃大喝身體負擔感很重，除了嘗試飲食管理七天之外，決定加入簡單小運動來試試看這樣效果如何？沒想到一天只花10-15分鐘完成 1000下跳繩 ， ... ... <看更多>

自從疫情爆發以來我們徹底愛上 跳繩 這項運動不但能全身性燃脂(據說 跳繩 10分鐘＝慢跑半小時)還能有效強化心肺功能也比較不受空間限制，器材更是便宜好 ... ... <看更多>

在家真的很閒(BK編)#創作授權【球給彭尊SPOOTD】 https://youtu.be/u91tfF4S0Ec# 跳繩 #挑戰#連續七天#暴瘦#防疫 追蹤我們ℹ 官方網站： ... ... <看更多>

我個人是絕對不吃宵夜的你可以試試168斷食法網路上都有教學我目前每天跑步有時跳繩一天1000下一個月下來瘦快5公斤加油！ B22021年10月13日. ... <看更多>

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談及減肥，大家第一反應就是跑步健身，但事實上，有一種運動，它無需昂貴器械、無需特殊場地，隨時都能方便進行的運動——就是跳繩！在咚妞的強行科普下 ... ... <看更多>

【驚人燃脂跳繩減肥操,1個動作，腰腹臀腿全瘦到，跳出瘦子體質！】 瘦身減重女人幫小編女人幫小編2016-09-30 韓流天團Super Junior厲旭,每天跳繩1000下，8個月瘦22公斤 ... ... <看更多>