上支影片說明 熱量赤字 的基本概念，這次探討怎麼務實的計算熱量，並且如何達成 熱量赤字 ，計算其實相當繁複，所以用懶人包簡化計算方式，不再算到眼花 ... ... <看更多>

TDEE、BMR計算機輸入資料，馬上算出自己的數據！https://ricky.tw/bmr_tdee/減脂 熱量 為什麼很重要？了解自己減脂的 熱量 ，才能知道每天可以吃多少東西 ... ... <看更多>

我們都知道減肥就是要製造 熱量赤字 ，但是要怎麼製造？我們身體就是一個超級耗能的生命體，每天的熱量消耗都去哪裡了？而吃進去的熱量又是如何計算？ ... <看更多>

... 其實驗方案幾乎都是如下：均衡飲食（或不限定飲食營養素比例），每日熱量赤字500大卡。算法就是用1990年代發展的基礎代謝率（BMR）公式算出. ... <看更多>

每次ㄧ說到減脂，不二法門就是必須要創造出熱量赤字，沒有熱量赤字， ... 以上的算法是大概算法，每個人對營養素的容忍度不同，有的人偏偏就是可以吃ㄧ堆澱粉不會胖， ... ... <看更多>

為了解決 熱量赤字計算 的問題，作者蘇琮祺這樣論述：. 心，是打開你健康體態的原力鑰匙！ 心理師揭開12個「瘦不了」地雷， 5大策略教你減去身心 ... ... <看更多>

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