練瑜珈差不多有十年了⋯但我並沒有成為高手，我不會劈腿、不會倒立，也沒辦法把腳扳到頭上😂 雖然做不了什麼高難度動作，但練瑜珈的好處，我卻是紮紮實實的感受到了喔！ 首先是身體的改變➡️變緊實、變修長、...

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對抗病毒 待在家最安全💪 不要覺得在家很無聊 一樣可以動起來😄 最喜歡在瑜珈墊上伸展拉拉筋 讓身體舒...

拉筋一寸，健康一生 拉筋有很多優點 柔軟身體， 軟化肌肉， 重點， 可預防身高“老了倒縮...

為何要練陰瑜珈? 根據1962 John’s and Wright出版的研究報告 (註1) 人類...

一張照片告訴你，為什麼”學瑜珈”很重要！🤣 有時候在水上為了練習新動作，在沒有把握的情況下常常會...

懶得出門在家也可以動動！！ ＃居家版瘦身學起來...

練瑜珈的好處就是 . . 無論旅途多狼狽妝容已模糊不堪頭髮沒空sedo 都可以不用管臉照起來好不好看...

沒有一個人可以自己成就自己的。 練瑜珈的好處就是你放下的很快。 教完課回到家，運氣好三隻都...