什麼是登山跑式？ 登山跑這個練習，相信許多人，都在腹部的訓練中，對其有所了解。 腹部訓練中，我們會透過登山跑式，來強化我們的腰腹和腿部。 登山跑這個練習，通過雙手 ... ... <看更多>

登山跑 英文在徒手訓練動作—Mountain Climber原地爬山- 司博特的討論與評價. 「原地爬山」是一個模仿登山的全身性運動，主要鍛鍊的肌群有：三頭、肩膀、核心、臀部、 ... ... <看更多>

登山跑 英文在徒手訓練動作—Mountain Climber原地爬山- 司博特的討論與評價. 「原地爬山」是一個模仿登山的全身性運動，主要鍛鍊的肌群有：三頭、肩膀、核心、臀部、 ... ... <看更多>

您的回應讓我想到， 我想詢問的就是正常來說大家下山也是會感覺到膝蓋部位的衝擊感嗎QQ 還是純粹我太重或某種肌群太弱之類的...... 當天穿的球鞋底部很滑 ... ... <看更多>

想請教板上有在登山的巨巨們， 肥宅小妹最近被帶去爬長輩也能輕鬆完成的山 ... 還有到底該怎麼像在重訓那樣控制發力、 以減緩膝蓋部位的衝擊QQ 這樣的 ... ... <看更多>

（原創搬運必究）動作一、登山跑播放GIF 登山跑首先將全身重量集中在手掌 ... 地要收緊腹肌，可以很好的塑造腹部的線條，同時其他部位也會得到鍛煉。 ... <看更多>