想要上半身看起來纖細，瘦背運動一定做。圓肩和 ... 背部的訓練不僅可以讓自己挺拔，更能練出漂亮的直角肩和天鵝頸。 ... 挺胸縮腹，雙腳與肩同寬。 ... <看更多>

姿勢不良｜圓 肩 ｜駝背 寶寶們是不是經常下意識習慣駝背，老是 縮 著 肩膀 在低頭滑手機呢？ ‍⚕️ 圓 肩 駝背除了 ... 姿勢不良｜下背疼痛｜ 運動 訓練 ... <看更多>

今次小編介紹一組沈音燈教授的直角肩運動，只需7個動作就可以練出直角肩及瘦手臂， ... 將雙手向兩側平舉起15次，不過記得不要縮起肩膀，放下啞鈴的時候也要慢慢放下。 ... <看更多>