教練可以不用理他了，肉變硬不好減是多久以前的錯誤觀念了啊 增加肌肉對減脂是很有幫助的，讓妳瘦的同時不易復胖，也不會看起來鬆鬆的沒有線條；但重訓 ... ... <看更多>

我目前180/105在高中生來說是很胖的我打算在高中畢業前，能讓自己有個美好的回憶我的肚子和胸部是讓自己最沒有信心的地方小腿太大，讓我也不喜歡穿 ... ... <看更多>

【Stanley】胖叔叔真的去健身房了！無情健身竟跟想像中的不太一樣！毅力爆棚之作！曾經肥到被醫生勸去動手術！？首日訓練菜單鎖骨重見天日！健身Vlog_EP.1. ... <看更多>

在胖子健身菜單這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者jim810703也提到大家好，2019突然覺得自己好胖，蹲下去綁完鞋帶，站起來就會好喘，下定決心要減肥，2021年9月 ... ... <看更多>

在胖子健身菜單這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者jim810703也提到大家好，2019突然覺得自己好胖，蹲下去綁完鞋帶，站起來就會好喘，下定決心要減肥，2021年9月 ... ... <看更多>

看推文底下大部分都是從飲食和慢跑(滑步)開始剛好我前天拍了幾張和剛進近身房跟目前為止的對比圖(剛進健身房拍得我自己都沒看過，嚇歪我) 我以自己為 ... ... <看更多>

是的，因為這個胖子沒有做有氧運動，一直重訓短時間確實只能當個健康的胖子，但是持續的重量訓練總有一天還是會變瘦子的，只是那是很久很久以後。 ps:只做有氧不做重訓 ... ... <看更多>

Oct 14, 2020 - 健身訓練的時候，相信有大部分人選擇有氧運動，小部分人選擇重量訓練。 大都數胖子為了減肥塑形，會選擇跑步、動感單車、跳繩、打球等有氧運動項目， ... ... <看更多>

重訓 +有氧=快。增加肌肉的同時，幫你更快消耗熱量。 胖到壯=普通要壯就是要練。 也可能胖子本身具有一定肌肉量，重訓+減脂以後看起來就更壯了。 ... <看更多>

[減肥] 胖子該如何健身 ; 1 · : 一開始重訓不是重點，飲食才是重點 02/15 15:29 ; 2 · : 簡單點負重跳單腿蹲登階甩藥球跳箱核心 02/15 15:42 ; 3 · : 我只有跑步 ... ... <看更多>

... 先說我的訓練方式就是「只重訓、不有氧」，另外我身高是174 年紀足足大你一輪不想有氧是因為我不是第一次胖到90多公斤了，當時候靠著純跑步半年降 ... ... <看更多>

因為我以前是個超級大胖子啊............會瘦好像是必然的啊.........。 看到很多女性朋友說重訓反而變胖...。 讓我開始懷疑有沒有可能女生重訓真的會越變越大隻. ... <看更多>

大家好我是女生我是屬於不要超級大爆食體重都蠻固定的類型一直以來都維持在47公斤左右(我160公分) 很多人會說我很瘦身材很好每次聽了都很心虛因為我最胖的地方在肚子 ... ... <看更多>

Manzini05/15 10:58沒有在那裡過度重訓 ... 他就大頭症啊有名後整個膨脹想要搞自己的品牌然後根本不是經營的料打腫臉充胖子感覺自己事業做很大. ... <看更多>