睡太少，小心可能會變胖。美國芝加哥大學最新研究，針對體重過重，睡眠不足的成年人作實驗，發現調整睡眠，睡滿七小時，可以減少食慾，就連對垃圾食物 ... ... <看更多>

正所謂一年之計在於春，如果希望今年能享瘦，睡飽是非常重要的基礎。... ... 飢餓感的飢餓肽濃度增加，而釋放飽足訊號的瘦體素濃度降低，讓人容易感到飢餓跟不易吃飽。 ... <看更多>