舞者訓練 在 舞者如何避免運動傷害? 交叉訓練的重要性 - Facebook 的評價 交替進行兩種以上不同類型的運動。一般芭蕾舞者在做訓練時傾向使用相同的肌肉群，導致特定肌群過度疲勞，因而發生運動傷害的狀況。若能適當的對不同的肌群進行交替 ... ... <看更多>
舞者訓練 在 【MasterStretch-最適合舞者的運動】 訓練神經、舒緩緊繃透過 ... 的評價 【MasterStretch-最適合 舞者 的運動】 訓練 神經、舒緩緊繃透過Master Stretch的練習， ... 養成肌肉控制與協調性 訓練 ，透過動作更能精準喚醒每一個小肌群。 ... <看更多>
