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關於背部肌肉放鬆的評價, Joeman

我過去非常喜歡按摩,但僅限於給真人按摩,這次受到輝葉追夢椅邀請開箱他們家的按摩椅,這一個月的過程中讓我對按摩椅大為改觀,以前我覺得按摩椅佔空間又按得沒有真人好,但作為幫背部肌肉放鬆跟小腿按壓的功用來看...

早前和游生、Mayanne、朱朱拍的 #食得好健康 瑜伽影片出街啦! 🎥✨ 順道在這裡恭喜 Mayanne 在頒獎禮奪獎呢!🏆 記得拍攝當天上載了一張和三位主持人的合照,而收到的十個留言中九個也是「Mayanne啊! ! !」 + 「心心眼😍」 ! 這位「Auntie到」的 May 姐很入屋很受歡迎呢! 😂 . 今次我在片中分享了兩個舒緩經痛的動作,無論你是男或女,也支持一下吧! 🤩🙏🏾 By the way,究竟何解一開場我黑到成個非洲黑人一樣呢? 😂👉🏽👱🏿‍♀️🤔❓ . ----- FYI 瑜伽小知識 ----- Pose 1: 蝴蝶式 || #ButterflyPose 🦋 👉🏽 💡如果平常沒有運動的習慣,骨盆腔的肌肉都會比較緊,我們可透過蝴蝶式放鬆一下,並刺激骨盆血液流動,幫助排血。 . 腳掌相對,雙手抓住兩腳腳尖,吸氣背部挺直,吐氣上身慢慢前傾。背部肌肉放鬆伸直,保持20-30秒。 // Pose 2: 眼鏡蛇式 #CobraPose 🐍 👉🏽 💡眼鏡蛇式能輕微按壓腹部,從而按摩內臟,減輕及紓緩子宮卵巢不適。而且此動作有伸展背部和脊椎的功效,可以舒緩因月經帶來的經痛問題。 . 趴在墊子上,掌心平放在胸腔兩側,大腿緊貼地面,雙腳放鬆。吸氣雙手用力撐地,同時將胸部往前推,上身離地。停留大約15-30秒。 . #WingYuYoga Mayanne Mak 麥美恩 朱智賢 Ashley Chu 袁文傑 Andrew Yuen TVB Team Reebok

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