毎週日曜ライブ配信『NOGA GYM』 10:00 〜ヨガ・ストレッチ 11:00 〜HIIT・腹筋 チェックカードはこちら！ https://drive.google.com/drive/f...

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20分で体も心もすっきりして、強さを柔軟性を得て、体引き締めていく、全身フルボディフローヨガです。 フローヨガ(Flow yoga）は呼吸とヨガポーズを通してエネルギッシュに動くヨガ。流れるように動き...

朝から体幹を使って体を動かしていく、20分の体幹ヨガ、体幹フローヨガです。お腹を使うと自分の内にあるパワーがみなぎり、目覚めもすっきり、前向きな気持ちになりやる気もアップしていきます。 1日の基礎代謝...

骨盤まわり、背骨をほぐしながら、チャレンジポーズ、ねじり三角のポーズでお腹からねじっていくデトックスフローヨガ！終わったあとは体も心もすっきりしていること間違いないです！ 【無料ミニ動画シリーズ】ヨ...

今回は『代謝アップフローヨガ』を紹介します！ ウィルスから避けたいこの時期、特に内側から免疫力を高めていきたいものです。 一日中、身体が冷えたまま代謝があがりにくい状態は体温だけでなく免疫力も低下し...

時には、音楽を流して、アライメントなんて気にせずに体が思うままに動く。自分の心のを表現する。そんな時間も大切です。 世の中には全て流れがある。 ”Go with the Flow”　流れにそって進んで...

今日は身体を内側からあたためるヨガ『ぽかぽかヨガ』を紹介します。 寒さで自然と肩や背中がまるまりやすくなり、血行不良を起こしやすい季節です。 寒いと動くのも億劫になってしまいますよね。 寒さでどう...

体が硬い人の初心者ヨガ　→　https://youtu.be/pfpelLQ15LI 【無料ミニ動画シリーズ】ヨガベーシック101　ご登録はこちらから https://wtg.wellness-to...

バンクーバーで8年マッサージセラピストとして働いていましたが、肩がこちこちの人に、手や腕のマッサージをしてから肩をさわると驚くほど柔らかくなっている。手や指、腕はパソコンや携帯で使い続けているのに、な...