不壓抑情緒 在 你壓抑到快爆炸嗎？蘇益賢臨床心理師教你如何不壓抑 - 媽媽經 的評價 1.繞著鄰近公園散步，消耗掉身上不舒服的理念。 · 2.洗把臉，讓情緒冷靜下來。 · 3.把呼吸放慢，刻意把吐氣時間加長，放下身體的戰備狀態，讓血流變慢。 · 4. ... <看更多>
不壓抑情緒 在 我們先來初步了解一下這五種常見的壓抑方法： 1⃣️ 搞消失型 ... 的評價 壓抑 心理學#你是怎麼壓抑的#新書終於上市#練習不壓抑 —— 偶爾壓抑是個不錯的策略，但過度壓抑， ... 這群人不願意讓負面的感覺、情緒或想法停留在腦海裡。 ... <看更多>
不壓抑情緒 在 [心得]《練習不壓抑》別讓壓抑變成壓力- book | PTT學習區 的評價 書名：練習不壓抑作者：蘇益賢出版社：時報出版「壓抑不是一種病症，而是 ... 中間不斷提及「接納」情緒、辨識情緒，與其他心理書相去不遠，只是真的 ... ... <看更多>
