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長野県伊那谷地方にある 小黒川キャンプ場での二日目😄 朝のキャンプ飯は、テリヤキチキンサンドにしようと 決めていたのに、肝心のアレを買うのを忘れてしまいました。 キャンプの時って、 忘れ物が無いかが...

高齢になっても元気な沖縄の人々。 いつまでも病気せず健康で元気に暮らせる理由は実は「さつまいも」だった？！ さつまいもの栄養と沖縄の伝統食について解説しました。 圓尾和紀（まるおかずき） "食を通...

「いろんな原因で正月太りしてしまった…」 その増えてしまった脂肪が体に定着する前にリセットしてしまいましょう！ 正月太りを早くリセットする方法について解説しました。 0:00　オープニング 0:54...

2021年（令和3年）、新しい年が始まります。 体が健康であることは仕事でも私生活でも、何をするにも重要なことです。 痩せやすい体質を作る、内側からの美容、もっと綺麗になる。疲れにくい身体を作る。 新...

"天然のインスリン"と呼ばれるイヌリンがたっぷり含まれる菊芋。 食後の血糖値の上昇を抑えて糖尿病を予防したり、ダイエット効果、便秘予防効果が期待されています。 今回はそんな菊芋を生で食べられる作り置き...

メリークリスマスーーー！！！！ みんなどんな1日をお過ごしでしょうかーー！！ 私はイブから編集・ネトフリで日をまたぎ 徹夜した25日の朝ご飯は クリスマスだし何かクリスマスにちなんだものを... と思...

腸内環境で注目されている短鎖脂肪酸。 "痩せホルモン"と呼ばれるGLP-1を分泌させたり、腸のバリア機能を整えてアレルギーや慢性炎症を防止、便秘の改善やメタボの解消などさまざまな効果が注目されています...