■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/ 很多人都有這樣的疑問， 不吃早餐 健康 嗎？ 主要都是因為大家都聽過的一句話：早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少 早餐...

今天的影片從前幾天上傳的Vlog中只特寫了油封雞胗的製作方法。 用低溫烹飪的話，不需要切下銀皮，就能做出美味的料理。 如果沒有低溫烹飪器具的話，請用極小火打開蓋子煮。 或者可以使用電鍋的保溫功能來製作...

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一鍋包全餐！【香菇雞肉飯】料多營養！簡單吃到超美味的飯！ 「雞腿排如何煎至皮脆肉嫩？」 「香菇雞肉飯的美味炒料有這些？！」 今天這道料理 非常適合煮一大鍋 輕輕鬆鬆搞定全家人的一餐！ 滿滿的配料營養...

超簡單涼拌【柴魚小黃瓜】清脆又爽口！必定是畫龍點睛的風味小菜！ 「不想吃生生的小黃瓜？」 「但又想吃涼拌口味怎麼辦？」 今天又是簡單哥涼拌菜時間拉～ 去外面吃飯都會夾點小菜 別看小菜看似簡單 但是好吃...

在Donki買到一些零糖質的大豆麵和蒟蒻烏冬，今天用它試試做日式炒麵。 零糖質的日本大豆麵 #日式炒麵 #低醣飲食 #零麩質 #零糖質 #mikeyuen #減肥 Camera : Sony A7...

愛撥阿豹每看一篇文獻就想怒喝一大口！ 來吧，咖啡到底有多少功效，最精華都供齁哩哉！ ☞咖啡＋吃甜點減肥懶人包： https://tw.osparks.com/player/245/8307 ☞其...

大家都想減肥，很多人會說自己沒有時間，我覺得減肥最適合的方法就是減醣跟輕斷食，不管你是外食族還是自己備餐，其實這些門檻都非常的低，但難就難在於你沒有學習到一個減醣跟輕斷食的概念。今天就來教大家減醣、輕...

想減肥成功，你一定要先搞懂什麼是減醣飲食、輕斷食！營養師Ricky過去也是一個胖子，嘗試了一些錯誤的減肥方法，例如吃水煮餐、極度的運動、亂用節食的方法…最後通通失敗收場，直到後來嘗試了減醣飲食跟輕斷食...

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