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我也想回到產前體重，我也不想當黃臉婆 但我就是沒時間運動啊(瘋狂吼叫~~~~~~) 乖~~~~王老姝我懂!!!!!! 不只王老姝我懂，妳的心聲連『輝葉』都有聽到 講到輝葉，大家都知道按摩椅很有名 我知...

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女孩練胸第二集無私分享更多練胸動作&訣竅，安排在妳的上半身日，堅持鍛鍊一定有成果！ (還沒看第一集的朋友建議先看第一集) . 1槓鈴胸推 Barbell Chest press 10-15下3-4組 ...

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我們的基地已經有所進展，連健身房和酒吧都蓋起來囉！這一季也快要完結惹。 遊戲名稱：Planetbase 星球基地 星球基地播放清單Ωhttps://www.youtube.com/watch?v=jn...

隨著健身風氣興起，愈來愈多人一下班就換上運動服往健身房跑，認真鍛鍊身體肌肉。但現代人生活忙碌，究竟怎麼運動效率最高？重量訓練與有氧運動又該怎麼分配最好？史考特醫師一次替你解答！ 先重訓再有氧效率高 ...